Trimestre di crisi della vita: descrizione, segni e modi per superarla

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Tutti i bambini sognano di diventare adulti il prima possibile. Ma cosa succede quando arriva il momento tanto atteso? Il tempo spensierato è alle spalle e davanti a noi ci sono infiniti doveri, responsabilità, mettere alla prova le proprie capacità. Le parole "bisogno" e "dovrebbe" mettono radici nel lessico. Una persona si ritrova sotto il limite delle proprie speranze, sviata e smarrita. Gli psicologi chiamano questo stato una crisi di un quarto di vita. In questo articolo conosceremo la descrizione, le cause e i modi per superare questo fenomeno psicologico.

Descrizione

La crisi del quarto di vita copre il periodo da 20 a 35 anni. A volte l'inizio coincide con il passaggio di un adolescente all'età adulta. Una persona deve affrontare una scelta seria. Quale strada da percorrere dopo? Cosa è più importante: autorealizzazione o vita personale? Queste domande causano confusione, confusione, paura, frustrazione.

Il termine "crisi di un quarto di vita" è stato utilizzato per la prima voltalibro omonimo nel 2001 e formulato per analogia con una crisi di mezza età. Gli autori erano due donne americane di 25 anni: Abby Wilner e Alexandra Robbins, che lavoravano nella rivista New Yorker. Hanno avuto esperienze simili allo stesso tempo.

Lo studio dello stato psicologico stesso è stato avviato da Eric Erickson negli anni '90. Ha proposto il concetto di otto crisi che una persona di solito affronta durante il suo sviluppo. Una delle prime è la “crisi di prossimità”. Secondo lo psicologo, tra i 18 ei 25 anni, i giovani sono particolarmente desiderosi di stabilire relazioni romantiche "intense". In caso di fallimento nella sfera personale, sorgono sentimenti di solitudine e depressione. Inevitabilmente colpiscono tutte le aree della vita umana, introducendo squilibri in esse.

Segni

Oltre agli stati d'animo depressivi, l'elenco dei segni di una crisi di un quarto di vita include altri fenomeni. Aiutano a "diagnosticare" accuratamente.

• Voglio fare qualcosa di folle, ma l'indecisione mi trattiene. Ad esempio, a causa della pressione della routine quotidiana, c'è il desiderio di mollare tutto e andare in India, vivere in un ashram. Ma ci sono dubbi se questo porterà felicità e libertà. E se questo è un errore, sarà possibile tornare alla vita precedente? O forse dovresti decidere qualcos' altro?…
• Tormentato dalla nostalgia per i tempi della scuola e degli studenti. Erano davvero spensierati. Quindi la domanda più difficile era cosa indossare al ballo di fine anno. E ora una persona sente di essere bloccata tra l'infanzia e l'età adulta.vita. Solo i ricordi possono illuminare questa situazione, ma dopo di loro rimane un amaro residuo di disperazione.
• Il pensiero del budget fa paura. L'inizio dell'età adulta comporta responsabilità finanziarie. Il pagamento di utenze, cibo, intrattenimento, trasporti e altro richiede un calcolo attento e accurato. E una persona spesso semplicemente non è pronta per questo.
• C'è un'improvvisa paura del fallimento. All'università era possibile s altare seminari, ripetere esami e cambiare facoltà in caso di scelta errata. La vita adulta non dà tali concessioni. È necessario agire in modo deciso e sicuro, scegliere una volta e correttamente. Questo è ciò che provoca paura.
• Mi sono annoiato con gli amici. Rilassarsi in un locale con una compagnia rumorosa non sembra più un'idea allettante. Sempre più persone vogliono passare la serata da sole. Le amicizie si stanno indebolendo. C'è un malinteso.
• Le aspettative ingiustificate opprimono. Da bambino, la vita adulta sembrava di successo, interessante e ricca di eventi. Ma in re altà, tutto è andato diversamente. L'oscuramento della situazione è il successo dei pari.

La presenza di almeno un segno è un segnale di allarme. È necessario trovare la causa della stagnazione psicologica iniziata.

Motivi

La crisi del quarto di vita, come ogni altro fenomeno, ha le sue origini. Tra questi, gli esperti ne hanno individuati tre principali:

• Pressione dei genitori. Sono più anziani, e quindi più saggi, più esperti e più lungimiranti. Sono autorità assolute. Ma la loro preoccupazione non è sempre utile. Bambino,Essendo già nel periodo adulto, cerca di giustificare le aspettative dei genitori. Per fare questo, trascura i propri desideri e le proprie linee guida.
• Spazio informazioni. La vita virtuale ha avvicinato le persone. Ora, senza uscire di casa, puoi scoprire dove è andato il tuo vicino, che tipo di macchina ha regalato a un compagno di classe e quanti figli ha un amico d'infanzia. Ricevendo informazioni di questa natura, il subconscio avvia involontariamente un programma di confronto, che comporta uno stato d'animo depressivo, insoddisfazione per la propria vita.
• False credenze. La società ei media formano un certo stereotipo di successo. Di norma, la misura qui è il reddito materiale. Molto spesso questo provoca non solo una crisi di quarto di vita, ma anche un complesso di inferiorità nei trentenni. Un' altra convinzione errata è che la fortuna finanziaria può essere "messa insieme" senza sforzo e talento. E quando le aspettative irrealistiche si scontrano con la re altà, la crisi si fa sentire più acutamente.

Alcuni psicologi associano il concetto di crisi di un quarto di vita alla generazione Y. Si tratta di giovani nati dopo il 1981. Ritardano deliberatamente il passaggio all'età adulta rimanendo il più a lungo possibile nella casa dei genitori.

Fasi

Il ricercatore dell'Università di Greenwich (Londra) Oliver Robinson studia da diversi anni i meccanismi della crisi dei quarti di vita. Secondo loro, questo fenomeno di solito non dura più di due anni e si conclude con un risultato positivo. L'individuo è consapevole del problema edopo aver considerato diverse opzioni, trova una soluzione adeguata. Durante questo periodo, attraversa quattro fasi di una crisi di un quarto di vita:

• All'inizio, un giovane si sente senza speranza e viene spinto nella struttura di una carriera o di una relazione personale. Ma anche se è libero, non si sente comunque sollevato.
• Nella seconda fase della crisi del quarto di vita arriva la comprensione della necessità di cambiamento. Una persona non soffre più, ma esplora le opportunità secondo i suoi interessi. Cioè, inizia a cercare il proprio percorso di sviluppo. Cosa può e, soprattutto, vuole fare.
• Nella terza fase, una persona passa alla ristrutturazione della sua vita. Per fare ciò, deve sbarazzarsi di tutto ciò che è superfluo e rivedere il sistema di valori.
• E, infine, nella fase finale della crisi del quarto di vita, si stanno consolidando nuove linee guida e impegni.

Nonostante la complessità del processo, il ricercatore Robinson è fiducioso che porti a un cambiamento positivo. Il passaggio di questo percorso è uno degli anelli chiave dell'autosviluppo dell'individuo.

Come superare?

Tuttavia, in rari casi, il processo viene ritardato. Ciò è dovuto a vari fattori: la salute fisica e mentale di una persona, le condizioni di vita, l'ambiente e altri. Sorge una domanda ragionevole: "Come superare la crisi di un quarto di vita?" Gli esperti in questo senso hanno alcuni consigli universali. Usandoli, puoi passare questo periodo in modo rapido, indolore e molto redditizio.

Non correlare la parola "dovrei" con l'età

Questol'errore più comune delle giovani generazioni. Guidata dagli stereotipi sociali e sotto la pressione delle persone anziane, una persona ha paura dell'incoerenza. Crede di vivere male, che dovrebbe fare di più per la sua età, essere socialmente superiore… Come affrontare una crisi di un quarto di vita in questo caso?

In effetti, se tutto va diversamente, allora questo parla solo di un diverso sistema di valori. Pertanto, non correre agli estremi. La sensazione di insensatezza spinge una persona ad atti avventati: conflitti e acquisti inutili. Devi riconoscere ed enfatizzare la tua individualità. Decisività da mostrare solo per creare uno spazio personale confortevole. E la comunicazione con le persone sgradevoli è meglio minimizzata.

Non chiudere

Gli psicologi consigliano vivamente durante la crisi del primo trimestre di vita di non chiudersi in se stessi. È semplicemente inutile e potrebbe dare il risultato sbagliato. In un'intervista, A. Robbins ha confermato che le persone in una situazione simile spesso vivono tutto da sole. Sarebbe più saggio condividere con i coetanei o con una generazione più anziana. La crisi dell'età capita a una persona su due, quindi di sicuro ci sarà un buon consulente che ti aiuterà a superare in sicurezza questa condizione.

Non tutto in una volta

È meglio apportare modifiche alla tua vita gradualmente. Afferrando più cose contemporaneamente, non ci riesci affatto. C'è anche il rischio di sbagliare, che sarà difficile e ancor più doloroso correggere. È importante decidere sui desideri e senza panico, agitarsi per agirepasso dopo passo, iniziando in piccolo. Devi anche lavorare sulle tue convinzioni. Tutte le persone vanno al successo in modi diversi. Per alcuni è rapido e corto, mentre per altri è spinoso e lungo. Non puoi misurare tutto con un righello. A volte ci vuole tempo.

Nella cultura

Il fenomeno della crisi di un quarto di vita è trattato non solo in psicologia. Si è riflesso nell'arte cinematografica. I film "The Graduate", "Transitional Age", "Paper Chase", "Lost in Translation", "Ghost World" e altri sono dedicati a questo argomento. In ogni film, la crisi dell'età si gioca in modo originale: commedia o dramma. Puoi rintracciare questo fenomeno psicologico nella serie TV "Girls" (2008). L'enfasi, di regola, è sulla sfera personale dei personaggi. Ma il contesto semantico è lo stesso. Non importa quanto sia difficile il periodo di una crisi di un quarto di vita, è utile e persino necessario. Rende una persona più forte e più saggia, aiuta a trovare la propria strada.