Come trovare il tuo scopo nella vita: i consigli di uno psicologo

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

La mancanza di uno scopo nella vita non rende ancora una persona infelice, ma l'insensatezza dell'esistenza genera inerzia e, a sua volta, ci priva di un senso di gioia e armonia con il mondo che ci circonda. Ci sono molti modi per trovare un obiettivo, così come le opzioni per realizzarlo, e sono tutti individuali, ma ci sono metodi universali per determinare la formula del tuo progetto di vita.

Perché devi fissare degli obiettivi

“Aiutami a trovare uno scopo nella vita” è una delle frasi più comuni che gli psicologi sentono, ed è spesso espressa da persone adulte, esperte, che si trovano improvvisamente di fronte al problema di un vuoto promettente. Percepiscono l'obiettivo non solo come uno strumento per il loro sviluppo futuro, che, in effetti, è, ma anche come una sorta di modo per trasformarsi in un' altra personalità più perfetta. Le persone vogliono diventare più sagge, più ricche, più richieste e vedere solo un ostacolo sulla strada per questo brillante futuro: la mancanza di motivazioni interne.

Ma in effetti, l'ostacolo principale all'attuazione di questa intenzioneè un completo malinteso da parte di una persona dei suoi veri desideri. Vuole arricchirsi, ma continua a fare lavori noiosi con uno stipendio esiguo, sogna di parlare diverse lingue, ma non è pronto a dedicare un'ora al giorno all'apprendimento di una grammatica straniera. Le sue fantasie non sono supportate da obiettivi, il che significa che sono effimere, volubili e irrealizzabili.

Come trovare il tuo scopo, come non perdere slancio, come riconoscere i tuoi desideri più alti tra i bisogni momentanei?

Da un compito all' altro

Nel corso della vita, una persona si pone, anche inconsciamente, centinaia di obiettivi grandi e piccoli. Alcuni di essi vengono eseguiti, ma non in tutti i casi, e ottenendo il risultato desiderato, una persona prova soddisfazione. Per essere più precisi, più energie interne e altre risorse umane vengono spese per realizzare il piano, più è probabile che dopo il completamento dei piani l'individuo si senta prostrato.

I tentativi di organizzarti per nuovi traguardi subito dopo l'attuazione del piano precedente non porteranno a nulla di buono. Un nuovo obiettivo richiede tempo per trasformarsi in un desiderio, poi in un sogno e solo allora passare alla fase di pianificazione. È facile entrare nell'umore giusto ed è meglio iniziare permettendo a te stesso di raggiungere molti piccoli obiettivi con ricompense immediate. Ad esempio, cucina e mangia la tua prelibatezza preferita, vai al cinema. Sul principio di "pianificato - implementato - goduto".

Dopo un po' di tempo, la riserva di energia del corpo si riprenderà e la persona lo farà di nuovosarà pronto per la pianificazione a lungo termine.

Come definire il tuo nuovo obiettivo

La pausa che determina il passaggio da un obiettivo completato alla formazione di uno nuovo può durare da un paio di giorni a diversi mesi. Le difficoltà nel trovare un nuovo compito sorgono, di regola, per quelle persone che non hanno imparato a controllare le proprie azioni e che sono state sotto la stretta supervisione dei loro genitori durante tutta l'infanzia e la pubertà. È difficile per queste persone distinguere le proprie preferenze dalla massa di desideri e responsabilità imposti, e anche nell'età adulta aspettano inconsciamente istruzioni su come agire dall'esterno.

Gli psicologi in questo caso ti consigliano di fare prima un viaggio a ritroso - non alla visualizzazione dei tuoi obiettivi futuri che non sono ancora stati formati, ma agli anni dell'infanzia spensierata, quando il bambino era libero di scegliere l'intrattenimento per di suo gradimento e non era ancora schiacciato nel quadro delle priorità dei genitori. Qual è stato allora il piacere più grande? Quali interessi sono stati difesi anche sotto minaccia di punizione?

Spesso, applicando questa semplice tecnica, le persone iniziano davvero a rivivere quella sensazione di felicità dall'opportunità di vivere la propria vita, non modificata dall'interferenza di qualcun altro, che le ha riempite durante l'infanzia. I vecchi sogni vengono ricordati e spesso tra questi c'è la chiave per l'obiettivo più alto, che è diventato possibile trovare solo abbandonando gli stereotipi instillati in un adulto.

Regole per la definizione degli obiettivi

Gli psicologi hanno identificato 5 regole universali per trovare il tuo obiettivo e realizzarlo correttamente:

1. Seci sono diversi compiti e non tollerano l'ordine di esecuzione, quindi dovrebbero almeno essere in armonia tra loro (un cattivo esempio è il desiderio di trascorrere diversi anni girando il mondo e aprire il proprio negozio vicino a casa durante questo ora).
2. Gli obiettivi devono motivare allo sviluppo, per una sfida costante alle proprie capacità.
3. Gli obiettivi immateriali (come diventare un guru dello yoga) devono essere supportati da una componente quantificabile (l'acquisto di una grande casa, l'avvio di un proprio studio di yoga).
4. Oltre all'"obiettivo di una vita", una persona ha bisogno di avere piani a breve termine per un anno, cinque anni, dieci. Raggiungendo questi obiettivi, una persona cresce come persona e può analizzare la sua vita in base alle fasi trascorse.
5. Un compito di grandi dimensioni che richiede diversi anni per essere completato dovrebbe essere preferibilmente suddiviso in segmenti di 90 giorni, ognuno dei quali sarà indicato dalla propria barra dei risultati.

Devi solo abbassare temporaneamente il tuo piano, permetterti di "prendere fuoco" con nuovi piani diversi da quelli originali, poiché la motivazione svanirà rapidamente e sarà molto difficile restituirla.

Quale dovrebbe essere il "grande obiettivo"?

Trovare il vero scopo significa decidere il significato della tua vita, quindi non affrettarti all'appuntamentoal ruolo principale di quei compiti che rientrano nelle brevi scadenze e non promettono piena soddisfazione. Per tutte le persone, un grande obiettivo ha i suoi criteri e sta in valori diversi - qualcuno sogna di diventare un grande cantante, qualcuno - per creare il proprio parco divertimenti.

In ogni caso, l'obiettivo dovrebbe essere specifico: non solo cantare sul palco, ma diventare il miglior interprete secondo una pubblicazione autorevole, non solo per costruire un paio di attrazioni, ma per avere 10.000 visitatori nel parcheggiare tutti i giorni. Se una persona ha una paura inconscia di tale concretizzazione dei risultati desiderati, allora non ha fissato il suo obiettivo o, prima di porglielo di fronte, ha bisogno di lavorare per rimuovere i suoi blocchi interni.

Il terzo criterio importante per l'obiettivo più alto è la sua fattibilità pratica. Non puoi imparare a sputare fuoco o diventare il capitano di una flotta spaziale inesistente, ma puoi padroneggiare la pratica del fachiro o disimparare i corsi di pilotaggio aereo. Tutto dovrebbe rientrare nei limiti del possibile realizzabile e, ovviamente, supportato da azioni reali.

Come trovare il tuo scopo?

La paura spesso impedisce alle persone di vedere il loro vero scopo. E se, essendo un economista e facendo buoni soldi, una persona ritrovasse improvvisamente in se stesso un desiderio a lungo represso di scrivere libri o suonare la chitarra? Che cos'è allora lasciare un buon lavoro e ricominciare da zero? È più facile fingere che per tutta la vita hai sognato di avere a che fare con la finanza e non hai nulla a che fare con la creatività. La paura di rimanere senza nulla motivapersone a mantenere il lavoro di routine, ad andare a un lavoro non amato, in generale - a correre in un cerchio della loro zona di comfort chiusa, dove tutto è già sistemato e aggiustato.

Tuttavia, gli psicologi sono sicuri: se una persona trova davvero il suo obiettivo e si lascia prendere fuoco da esso, allora, qualunque sia questo obiettivo, porterà una persona a un livello di vita che aveva mai osato sognare prima. È vero, affinché ciò accada, dovrebbe essere completamente sincero con se stesso e rispondere onestamente alle domande seguenti per sbloccare il suo potenziale interiore. E dopo aver fissato un obiettivo, trovare soluzioni è molto più facile.

Cosa attira la mia attenzione?

La nozione di "trasferimento della re altà" che esiste da tempi recenti (l'autore del termine è Vadim Zeland) descrive un fenomeno noto a tutti gli psicologi: una persona attrae a sé ciò a cui pensa. Se segretamente sogna di diventare uno scrittore, la re altà esistente gli ricorderà costantemente questo desiderio attraverso articoli di giornale, incontri casuali con altri scrittori o amanti dei libri, ecc.

C'è anche il fenomeno opposto: l'individuo stesso strappa dal flusso generale di informazioni le informazioni che corrispondono alle sue idee segrete, e più ci pensa, più le informazioni necessarie sono dirette nella sua direzione. Come trovare il tuo obiettivo, concentrandoti su questa legge? Dobbiamo concentrare la nostra attenzione sulle informazioni che provengono dal mondo esterno con un'ossessione allarmante, e analizzarle dal punto di vista della nostrapropri pensieri.

Molto probabilmente, avendo diretto i suoi pensieri nella giusta direzione, una persona troverà un numero enorme di coincidenze tra i suoi pensieri e i segnali inviatigli dall'esterno.

Cosa mi rende originale?

Come trovare il tuo scopo? Non ci sono persone senza talento, e anche se una persona stessa è solo vagamente consapevole delle proprie capacità, deve aver sentito più di una volta di una sorta di capacità originale che altri non hanno. Potrebbe essere uno stile di scrittura eccellente o una rara abilità manuale.

È impossibile avere successo trasmettendo al mondo solo mediocrità e possibilità in pipeline. Chiunque sia mai salito a testa e spalle sopra la folla sa che il segreto principale della fama è la capacità di presentare la propria individualità. Trovare un obiettivo impostando il tuo talento come meccanismo trainante è il modo più semplice e interessante per ottenere un risultato.

Qual è la mia motivazione?

Anche quando una persona sembra inattiva e la sua vita non ha senso, non lo è. Qualcosa lo stimola costantemente a fare piccoli passi, gli fa guardare belle foto sulle riviste, comprarsi varie piccole cose che non sono incluse nell'elenco degli elementi essenziali. Tutti questi stimoli quasi impercettibili costituiscono la dinamica del movimento di una persona attraverso la vita. Naturalmente, non possono portare a un obiettivo significativo, ma sono in grado di diventare parte di una motivazione importante.

Una persona dovrebbe ricordare alcuni dei suoi più fortimotivazioni ultimamente, che mi hanno fatto letteralmente scuotere e mettermi al lavoro con entusiasmo. Molto probabilmente, forti emozioni riveleranno una direzione al termine della quale sarà possibile trovare una meta. Una persona può ancora percepirlo a livello subconscio, ma è lì!

I miei interessi

Tutte le persone, senza eccezioni, hanno un'occupazione segreta o palese a cui sono pronte a dedicare tutto il loro tempo libero, ma il più delle volte questo è ostacolato da molte preoccupazioni domestiche che tolgono l'opportunità di dedicarsi a la loro attività preferita. Dicono i gestori del tempo e gli allenatori specializzati: è in questa attività, anche il cui pensiero procura piacere, che si nasconde la formula della felicità umana, il suo obiettivo diretto, che detta il senso di tutta la vita.

Se, nonostante la stanchezza, a una donna piace cucinare una cena di più portate, forse la chiave del suo successo risiede nel campo della gestione del proprio blog di cucina (che porta anche un solido reddito). Oppure decide di aprire il suo ristorante, o recitare in un popolare programma televisivo e diventare una famosa chef. La cosa principale è ricordare: quelle che per alcuni sembrano essere fantasie vuote, strappando una persona dai suoi compiti reali, per altri è già la norma della vita.