Molto spesso le persone, in particolare le persone responsabili e coscienziose, rovinano la propria vita con eccessivi sensi di colpa. In questo articolo, ti parleremo delle principali varietà di questa sensazione e di come sbarazzartene.
1. Nella maggior parte dei casi, una persona prova sentimenti di colpa nel caso in cui sia arrabbiata con altre persone. È particolarmente intensificato se i pensieri negativi si diffondono a persone vicine e care (amici, figli, genitori, coniuge). Questo accade spesso tra bambini e genitori. La ragione della comparsa di questo sentimento risiede nella convinzione che una persona non può essere amata e arrabbiata con lui allo stesso tempo. Nella vita reale, situazioni come questa accadono sempre. Dopotutto, l'opposto del sentimento d'amore non è la rabbia, ma l'indifferenza.
2. Spesso una persona inizia a sentirsi in colpa a causa di emozioni negative, come gelosia, invidia, rabbia. Tutti questi sentimenti possono essere vissuti in un modo o nell' altro da qualsiasi persona colta. Ma se superano una certa soglia, possono iniziare i problemi. Pertanto, ogni persona deve sapere che non c'è niente di sbagliato nelle emozioni negative finché sono sotto controllo.3. Anche l'indifferenza è una causa comunesentimenti di colpa. Nella maggior parte dei casi, si verifica nelle coppie d'amore, quando un partner ama ancora l' altro, mentre i sentimenti dell' altro gradualmente si raffreddano. Come sbarazzarsi della colpa in questo caso? La prima cosa da capire è che le nostre emozioni non sono governate da regole. Dopotutto, non possiamo costringerci ad amarci, così come smettere di amare. Consapevolmente, una persona può solo controllare le manifestazioni delle proprie emozioni.
4. A volte una persona inizia a sentirsi in colpa per qualsiasi atto che ha commesso (tradimento, maleducazione). Devi capire che le tue azioni non sono così cattive. È necessario imparare ad essere indipendenti dall'opinione della società.
5. Una persona può iniziare a provare uno spiacevole senso di colpa quando ha subito una sorta di fallimento (non è andata al college, non ha potuto studiare per un cinque). Di norma, queste persone si prefiggono standard molto elevati per i risultati. Di conseguenza, falliscono e sono tormentati dal senso di colpa. In questo caso, una persona deve imparare a godersi non solo il risultato del proprio lavoro, ma anche il processo.
6. Le persone gentili spesso si trovano nella trappola psicologica "Non ho fatto di tutto per farli stare bene (lei, lui)". Spesso per questo motivo nei propri cari sorgono sentimenti di colpa. Non appena vedono (o pensano) che una persona cara sta soffrendo, iniziano a sentirsi in colpa. Il motivo sta nella convinzione che la felicità e il benessere dei propri cari e degli altri dipenda esclusivamente da noi. È necessario rendersi conto che uno non può assumersi la responsabilità della felicità di un altroumano.7. Alcune persone iniziano a provare un senso di colpa costante perché non sono state all' altezza delle aspettative degli altri. In questo caso, devi capire che una persona vive e fa qualcosa per se stessa, e non per giustificare costantemente le aspettative di qualcuno.
Il senso di colpa, come qualsiasi altra emozione negativa, non è pericoloso finché non supera una certa soglia. Qualcuno con un "normale" senso di colpa è una persona responsabile con un senso del dovere. Ma se supera una certa soglia, una persona inizia a soffrire di nevrosi, depressione, smette di godersi il lavoro e la vita. Pertanto, è necessario sbarazzarsi del senso di colpa ipertrofico.
