I chakra sono centri energetici immaginari nel corpo umano, situati lungo la spina dorsale. Ce ne sono sette in totale, ognuno dei quali è responsabile di una certa parte del corpo a livello fisico e di una sfera separata dell'attività umana. In questo articolo, vedremo come si manifesta il sesto chakra, il centro della visione e dell'intuizione spirituali.
Il concetto di chakra
È consuetudine dare i numeri di serie dei chakra, partendo dal basso. Ce ne sono sette, e ognuno di essi corrisponde a uno dei colori dell'arcobaleno:
- Rosso - il Muladhara chakra, situato nella regione del coccige e del perineo.
- Orange - Svadhisthana, appena sotto l'ombelico.
- Giallo - Manipura, plesso solare.
- Verde - Anahata, a metà petto.
- Blu - Vishuddha, zona del collo e della gola.
- Blu - Ajna, al centro della fronte.
- Viola - Sahasrara, punto sopra la corona.
Nelle personalità armoniose, l'energia vitale fluisce liberamente attraverso i chakra. In questo caso, è consuetudine dire che sono aperti. Se unase ci sono problemi in qualche area, allora il flusso di energia è bloccato - in questo caso, il chakra è chiamato chiuso.
Ajna chakra
Il sesto chakra è chiamato Ajna, che significa "potere", "leadership", "autorità". Le viene attribuito il blu scuro o l'indaco come transizione dal blu al viola. Il sesto chakra si trova dove di solito è consuetudine raffigurare il "terzo occhio" - al centro della fronte, appena sopra le sopracciglia. Questo parla immediatamente delle proprietà di cui Ajna è responsabile: visione sviluppata, comprensione intuitiva e capacità extrasensoriali. Una persona con un sesto chakra sviluppato ha una percezione accresciuta del mondo - sente in modo molto sottile e sensibile le energie nello spazio che lo circonda.
Il più delle volte, Ajna è simbolicamente raffigurata come un cerchio blu scuro, ai lati del quale ci sono due petali di loto. C'è anche l'immagine di un loto con 96 petali: il numero di petali in questa versione si riferisce alla maggiore frequenza di vibrazione del 6° chakra. Gli oggetti blu (pietre, mandala) sono adatti per lavorarci. Tra gli aromi, l'atmosfera giusta è creata da odori "freddi": menta, eucalipto.
Corrispondenze nel corpo fisico
Di solito i chakra colpiscono direttamente gli organi vicini nell'area del corpo in cui si trovano. Pertanto, a livello fisico, il sesto chakra è responsabile degli organi di percezione: questi sono, ovviamente, gli occhi, così come le orecchie e il naso. Di conseguenza, anche vista, olfatto e udito dipendono da Ajna. Inoltre, è sotto il suo controllola ghiandola pineale (ghiandola pineale), situata al centro del cervello.
Un'interessante osservazione è collegata a questa ghiandola: è la ghiandola pineale che produce ormoni contenenti una piccola quantità di dimetiltriptamina - una sostanza psichedelica, ad alta concentrazione in grado di provocare allucinazioni e sogni ad occhi aperti. Normalmente, la dimetiltriptamina è prodotta dalla ghiandola pineale durante il sonno attivo, ma alcuni studi ritengono che in uno stato di coscienza alterato e in esperienze di shock eccezionale (morte clinica, agonia, ecc.), una quantità record di questa sostanza venga espulsa dalla ghiandola pineale ghiandola, che contribuisce all'emergere delle immagini. La connessione del 6° chakra con la ghiandola pineale e, di conseguenza, con la dimetiltriptamina spiega perché le persone con un Ajna ben "pompato" possono vedere immagini visive vivide e sperimentare visioni: questo migliora la produzione di psichedelico.
Apri Ajna
Il sesto chakra equilibrato Ajna è piuttosto raro - una persona del genere è probabilmente reputata tra coloro che lo circondano come una persona incredibilmente saggia e autorevole. Figure religiose altamente spirituali, profeti, filosofi o anziani della famiglia escono da queste persone. Le persone con Ajna aperta sono sempre calme e pacifiche - le loro emozioni non entrano mai in conflitto con la ragione e la logica. La mente di una tale persona è perspicace e le sue azioni sono lungimiranti. Capisce, "vede" con la sua visione interiore come funziona l'Universo, dove si muovono le energie che lo circondano.
La sottile percezione del mondo offre ai proprietari di "pompato"Ajna è l'opportunità di vivere in armonia con se stessi e con il mondo esterno. Un tempo, lavorare su come aprire il sesto chakra li ha portati a riflettere a lungo e intensamente sul problema del significato della vita umana. Qual è il significato del nostro soggiorno nel mondo umano? La risposta per queste persone è il servizio: il punto è essere utili ad altre persone.
Tra le altre cose, Ajna è ben sviluppato in persone altamente intelligenti impegnate in attività mentali complesse. Tutte le storie meravigliose sugli scienziati che improvvisamente hanno avuto un'intuizione sono un esempio di come Ajna funziona semplicemente collegandosi a una fonte di informazioni dall' alto. Approssimativamente lo stesso accade e le esplosioni creative tra gli artisti.
Ajna bloccata
Lo squilibrio del sesto chakra Ajna può manifestarsi in diversi modi. Una delle opzioni è la totale mancanza di intuizione, o meglio, la sfiducia nelle proprie capacità intuitive. Queste persone negano il possibile sviluppo degli eventi, che si verifica solo dall'opinione "Sento intuitivamente che è così che andrà meglio". Hanno sempre bisogno di prove e argomentazioni chiare.
La situazione può essere distorta nella direzione opposta: una persona flirta fortemente con l'esoterismo e mondi altamente spirituali, dimenticando che prima di volare con la mente in paradiso, devi stare saldamente con i piedi per terra. In questo caso, devi prestare attenzione allo studio dei chakra inferiori.
Esercizi per aprire Ajna secondo Maya Fiennes
Maya Fiennes è una delle famose guru dello yoga che ha sviluppato la propriaProgramma di apertura del chakra, composto da attività fisica leggera, meditazione, canto e recitazione di mantra. Per lavorare con il 6° chakra, Fiennes offre alcuni classici esercizi di yoga.
La lezione inizia con un esercizio dinamico gatto-mucca. Lo sappiamo dalle lezioni scolastiche di educazione fisica: durante l'espirazione, incurviamo la schiena e ci allunghiamo verso l' alto con un punto tra le scapole. Inspirando, piegarsi. Eseguiamo l'esercizio in modo dinamico. Dopo alcune ripetizioni, puoi collegare le gambe: mentre espiri, tiriamo un ginocchio alla fronte, sempre inarcando la schiena, mentre inspiriamo, allunghiamo la gamba all'indietro. Ripetere più volte su una gamba, quindi ripetere lo stesso numero di ripetizioni sull' altra.
Il prossimo esercizio del ciclo yoga Maya Fiennes per il 6° chakra è piegarsi in ginocchio. Prendi una posizione seduta sulle ginocchia, ma allarga leggermente le ginocchia. Piega le braccia e afferra con entrambi i palmi le parti delle braccia direttamente sopra i gomiti. Ci pieghiamo alternativamente su ciascuna delle ginocchia, espirando nel punto finale. L'inalazione avviene nel mezzo in posizione verticale. Ripetere per 5-6 minuti.
Per il prossimo esercizio, il crunch dinamico, riporta le ginocchia alla posizione iniziale. Raddrizza il corpo, piega i gomiti e posizionali lungo il corpo con i palmi rivolti verso l' alto (come se si arrendesse). I pollici toccano gli indici, il resto è diretto verso l' alto. Girati delicatamente ma attivamente da un lato all' altro per diversi minuti.
Il seguente esercizio viene eseguito da Bandhakonasana - la posa del nodo legato. Siediti sui glutei, unisci i piedi davanti a te e tirali verso di te con le mani. Tenendo i piedi davanti a te, esegui piegamenti dinamici verso il basso verso le gambe. Alla fine, puoi indugiare nel punto finale e trattenere il respiro per cinque secondi.
Posizione di partenza - seduto in una posizione comoda: loto, mezzo loto oa gambe incrociate in stile turco. I palmi delle mani sono chiusi a pugno. Inspira attivamente e porta indietro i gomiti, il petto è aperto. Mentre espiri, incrocia le braccia davanti a te e di nuovo riporta indietro i gomiti mentre inspiri. Alla successiva espirazione, alza le braccia e lanciale dietro la testa, tenendole sempre piegate ai gomiti. Alterna le due posizioni sopra descritte mentre espiri.
Dopo una serie di questi esercizi dinamici, Maya Fiennes consiglia di assumere una posizione seduta comoda e meditare. Non fa male concentrarsi sui cambiamenti nel corpo dopo l'esercizio. Tieni traccia e osserva come ti senti nel tuo corpo in questo momento. Consenti a te stesso di respirare in modo naturale, lasciando andare tutte le tensioni.
Sequenza di Asana per Ajna
Dopo un riscaldamento dinamico e una breve meditazione per sintonizzarsi, Maya consiglia di eseguire una sequenza di asana statiche associate al 6° chakra. Lo yoga in ogni caso sarà una buona aggiunta al tuo lavoro quotidiano per il tuo sviluppo spirituale.
Il primo asana è un affondo profondo. Metti il piede destro davanti a te e porta il sinistro molto indietro, appoggiandoti sulla parte inferiore della gamba. Lascia che il bacino si pieghi. I palmi delle mani possono poggiare sul pavimento. Allunga la parte superiore della testa in diagonale. Dopo un po' di tempo in Maya staticoraccomanda di collegare una rapida respirazione "ardente", inspirando ed espirando bruscamente attraverso il naso. Questo è molto importante per lavorare con il 6° chakra, poiché tale respirazione attiva le zone facciali. Tuttavia, se non hai lavorato molto con i pranayama (esercizi di respirazione), allora è meglio frequentare prima un corso sotto la guida di un istruttore esperto. Quindi, letteralmente dopo un minuto o due di tali respiri, Maya passa a una modalità di respirazione più lenta "inspira-tieni-trattieni-espira".
Dalla posizione precedente, il ginocchio cade a terra e il corpo sopra di esso, in modo che la fronte tocchi il pavimento. La gamba sinistra e le braccia sono estese indietro, la parte superiore della testa è in avanti. Rilassati e lascia che il tuo stesso peso "si scarichi" sul pavimento.
Successivamente, Maya consiglia di inclinare. Da una posizione eretta, abbassa il busto e lascialo scorrere dolcemente lungo le gambe. Maya stessa esegue una curva a gambe dritte, ma se senti disagio alla schiena, puoi piegare leggermente le ginocchia. I palmi delle mani possono essere stretti intorno ai polpacci, posizionando gli avambracci dietro i polpacci.
Alzandoti dalla curva, allunga le braccia sopra la testa con un angolo di 30 gradi. Alza i pollici e rimani lì per qualche minuto, sentendo un allungamento dei pollici lungo la colonna vertebrale.
Mettiti nella posa del cane a testa in giù. Il corpo è ad un angolo di 90 gradi rispetto alle gambe, ai palmi delle mani e ai piedi sul pavimento. Spingi bene con le mani dal pavimento, allungando il coccige. Dovresti sentire l'unità della colonna vertebrale, del collo e della parte posteriore della testa, che si estende dal coccige alla sommità della testa. Se unase senti fastidio alla schiena, piega le ginocchia e solleva leggermente i talloni dal pavimento. Le ascelle cercano di girarsi l'una sull' altra, i gomiti si abbassano.
Dopo la posa del cane, rilassati e sdraiati a pancia in giù. La fronte poggia sul pavimento: si continua ad allungarsi dalla corona alle dita dei piedi. Quindi metti le mani sul pavimento e solleva il corpo: ci spostiamo nella posa del cobra. Inclina la testa e il collo all'indietro mentre inizi a respirare lentamente e profondamente. Nota: se hai problemi alla schiena, in particolare alla parte bassa della schiena, prendi questo asana con estrema cautela. La sua implementazione è irta di aggravamento dei problemi per te. Se ti senti a tuo agio nella posa del serpente, completala con dei colpi di scena. Da una posizione neutra, ruota il tuo corpo a sinistra ea destra, partendo dallo stomaco.
Il prossimo esercizio è di nuovo dinamico: da una posizione in ginocchio, sali in posizione in ginocchio, alzando le braccia. Quindi scendi e tocca il pavimento con la fronte (come se ti stessi inchinando). Dopo una serie di tali ripetizioni, rimani in questa posizione: la fronte tocca il pavimento, metti le mani dietro la schiena e intrecciala nella serratura. Solleva questo lucchetto il più in alto possibile, tirandolo via dalla parte posteriore.
Ripeti la sequenza sull' altra gamba ed esegui un breve Savasana. Sdraiato sulla schiena, rilassati completamente e lascia riposare il corpo e la mente dopo l'esercizio.
Meditazione per il sesto chakra
La maggior parte delle meditazioni si basa sugli strumenti di visualizzazione delle immagini e di concentrazione su di esse. Le immagini associate ad Ajna sono solitamente di colore blu e sono spesso associate alla funzione della vista (soprattutto perquesto chakra dovrebbe essere visualizzato). Per prima cosa devi assumere una posizione comoda, preferibilmente seduta. La schiena dovrebbe essere dritta: questo ti permetterà di respirare più a fondo. La respirazione stessa è uniforme e regolare.
Immagina che una piccola luce blu nasca tra le tue sopracciglia. Senti la sua pulsazione: con l'espirazione si espande, con l'inalazione si contrae. Attraverso questo punto, sembri connetterti con l'intero Universo - senti come il flusso di energia si muove attraverso di esso. Puoi visualizzare il sesto chakra come un piccolo vortice blu o un fiore in piena fioritura. Rimani in questo stato di unità con l'Universo attraverso Ajna per tutto il tempo che ritieni opportuno. Quindi trasforma delicatamente l'immagine in un punto e sintonizzati per un'uscita graduale dallo stato.
La meditazione per attivare e aprire il sesto chakra può essere focalizzata anche su un'immagine esterna adatta. Può essere una bella immagine con un'immagine simbolica di Ajna o un mandala indaco. La cosa principale è che, guardando questa immagine, senti un'ondata di ispirazione ed energia.
Mantra del sesto chakra
Non solo le immagini visive, ma anche i suoni possono influenzare lo stato dei chakra. Le combinazioni di suoni per la meditazione sono chiamate mantra. Il più famoso e universale, adatto anche per l'accordatura del sesto chakra, si chiama "Om" o "Aum". Questo suono ha origine nel nucleo stesso, risveglia i centri inferiori, impegna l'addome e il torace e gradualmente sale più in alto, attivando per ultimi la gola e la testa. Nel contesto del lavoro con il 6° chakra, il mantra Om ci interessa proprio nel suo completamento,quando il suono basso “ay” si sta già trasformando in alte vibrazioni “mmm”. Immagina come queste vibrazioni attivano l'area del Terzo Occhio, le passano attraverso il sopracciglio medio. Traccia il suono dal suo inizio alla zona del 6° chakra. Canta il mantra "Om" per tutto il tempo che il tuo corpo vuole - senti quanto questo accade in modo naturale.
Massaggio del terzo occhio
Anche tecniche semplici come il massaggio sono importanti nel lavorare con i chakra. Le sensazioni tattili forniscono una risorsa molto grande, ma nella cultura occidentale per molto tempo non era consuetudine prestare tanta attenzione al rapporto con il proprio corpo. Stiamo appena iniziando a scoprire la nostra essenza. Il massaggio è una delle pratiche corporee disponibili per tutti.
Per lavorare con il sesto chakra, useremo l'automassaggio del punto tra le sopracciglia. Tocca questo punto con le dita - indice o indice insieme a quello centrale - e ruota quest'area della pelle in senso orario. Presta attenzione ai tuoi sentimenti: come si sente la tua mente? C'è una chiarezza improvvisa nel pensiero? Puoi visualizzare le sensazioni tattili come energia di colore blu o argento. Riempi il punto tra le sopracciglia con sfumature e immagina che l'energia che ne deriva si diffonda in tutto il tuo corpo. Senti cos'è questa energia, pensa alle sue qualità, a come differisce dalle energie degli altri chakra. Puoi rimanere in questo stato per diversi minuti, concentrandoti sulla pulsazione e sull'espansione di Ajna. Quindi cattura la sensazione di contrazione del Terzo Occhio in un punto e gradualmente esci dalla meditazione, usando la respirazione profonda come ritorno alla tua normalitàcondizione.
