L'umore umano è una cosa volubile. Oggi sei soddisfatto del bel tempo e felice di una transazione riuscita, e domani il mondo intero ti sembra non bello a causa di circostanze sfavorevoli o di qualche tipo di fallimento sperimentato il giorno prima. Ma come affrontare problemi più profondi radicati in traumi morali o causati da qualche grave shock?
In tali situazioni, le persone spesso hanno il pensiero: “Non voglio uscire di casa: cosa devo fare?”. Consultare uno psicologo può aiutare in questa materia. Ma se non vuoi ricorrere all'aiuto di estranei, dovresti condurre un'analisi approfondita del tuo stesso disturbo e identificare le fonti primarie di uno stato malinconico stagnante.
Come agire e cosa fare
Se capisci che la situazione sta diventando globale e allo stesso tempo senti che il tuo disagio mentale non scompare,sarebbe opportuno consultare uno specialista. Non c'è assolutamente nulla di riprovevole o vergognoso qui. Cerca solo aiuto e ritrova la tua sanità mentale.
Se, a causa di alcune circostanze, non riesci a liberarti della stagnazione psicologica che ti è capitata con l'aiuto di un intervento medico, prenditi cura della tua salute e del tuo umore da solo.
Da dove iniziare
Se pensieri come: "Non voglio vedere o sentire nessuno, non voglio nemmeno uscire di casa", cerca di andare a fondo del tuo problema. Iniziando a combattere le tue paure, fobie e problemi, puoi stimolarti ulteriormente a portare il processo alla fine, sforzandoti sempre di finire ciò che hai iniziato.
Quindi la prima cosa da fare è cercare di andare in fondo al tuo stato emotivo malsano. Non allontanarti dai tuoi problemi, non agitare la mano con il pensiero che tutto si risolverà da solo. Agire! Influenza il tuo destino. Se non intervieni tu, chi lo farà?
Trovare la radice del problema
Il prossimo passo per risolvere la domanda sul perché tutto ciò che ci circonda fa infuriare e irritare è trovare la fonte dell'irritazione. Sei ovviamente arrabbiato, nervoso, aggressivo e sconvolto per una ragione. Ogni cosa ha una sua spiegazione, e ogni cosa ha una sua ragione. Se non trovi prerequisiti visibili per cadere nell'apatia, spiegandoti che “tutto si è accumulato in una volta”, prova ad analizzare ogni aspetto di questi spiacevolimomenti e trarre conclusioni oggettive su ciò che in particolare ti sbilancia di più. Determinare il motivo principale della tua depressione in questo caso non sarà difficile: molto probabilmente sarà la prima tesi della tua lista. Sarà da lui che dovrai continuare a lavorare per rimuovere te stesso da uno stato apatico e da uno squilibrio mentale.
Possibili cause
Cosa può influenzare così chiaramente il tuo umore se non sei un recluso dalla nascita? Perché puoi improvvisamente diventare asociale e ritirarti in te stesso? Il che può portarti a pensare: "Pensa, sto seduto a casa tutto il giorno, non lascio il mio appartamento da nessuna parte… Come affrontare questa condizione?".
In effetti, molti fattori esterni e interni possono fungere da stimolo per un tale disturbo, manifestato nell'eremitismo e nel distacco dal trambusto mondano. Quali sono i più comuni?
- La complessità è una delle cause principali dello stress costante e del cattivo umore. Molto spesso ha a che fare con l'aspetto. Qui, di solito la principale fonte del disturbo è la presenza di eccesso di peso in una persona. Molte donne, dopo lunghe autotorture e critiche nei loro confronti, arrivano al punto che cominciano a provare disprezzo per il proprio peso, per se stesse e poi per gli altri, vedendo nei loro occhi la condanna. “Non mi piacciono le persone” è il pensiero che scorre nelle loro teste. Ma, piuttosto, questo pensiero nasce sulla base dell'antipatia per le proprie mancanze. E questi complessi portano adepressione.
- Divorzio - spesso separarsi da un coniuge, una persona cara, fa precipitare anche le persone più volitive in un "tetano" depressivo. Inizia un'analisi dettagliata delle situazioni accadute, dei litigi familiari, degli scandali. Varianti di un possibile esito degli eventi mi balenano per la testa, se in quel momento o in quel secondo fosse possibile rivivere tutto… Una persona comincia ad approfondire se stessa, nelle sue malefatte, immergendosi in uno stato di prolungata apatia. Da qui l'isolamento e l'asocialità, da qui pensieri come "nessun desiderio di fare nulla", "nessun desiderio di andare da nessuna parte", "Non voglio uscire di casa".
- Crisi finanziaria – perdita del lavoro, retrocessione, declino della carriera, perdite su scala particolarmente ampia – tutto ciò contribuisce a una persona che cade in una profonda disperazione. È rosicchiato dal sentimento dell'ignoto, gli è difficile sopportare il giogo delle turbolenze finanziarie, ha paura del pensiero di ciò che lo attende domani. Soprattutto se una persona è un padre di famiglia e ha bisogno di pensare a come sfamare la sua famiglia. Non sorprende che l'instabilità finanziaria sia una causa comune di isolamento umano.
Sfondo emotivo
Tuttavia, non sempre uno specifico evento della vita o qualche specifica situazione spiacevole diventa un catalizzatore per un problema di questo tipo. L'apparizione nella mente delle persone dell'idea del tipo "Amo la solitudine" a volte nasce nella prima infanzia. L'amore per la solitudine, l'isolamento e l'eremitaggio possono essere associati a una mancanza di comunicazione in tenera età. Se il bambino, ad esempio, non è andato all'asilo, inPiù tardi, a scuola, non sarà nemmeno il primo ad iniziare una conversazione e a provare a comunicare con i compagni di classe. Inoltre, in età adulta, nel processo di istruzione o al lavoro, non avrà nemmeno bisogno di contattare gli altri per sentirsi a suo agio. E tutto perché la zona di comfort e i confini dello spazio personale si formano in una persona fin dalla tenera età. E se interrompi questo processo fin dall'inizio, in futuro puoi realizzare il desiderio di astrarre completamente dalla società mondana.
La socievolezza come malattia
Inoltre, esiste anche un certo tipo di malattia mentale chiamata agorafobia. Le persone che soffrono di una tale malattia non solo hanno paura di uscire di casa, ma generalmente, in linea di principio, lottano costantemente con la paura delle porte aperte, dello spazio aperto. A loro non piace una grande folla di persone: questa è una sorta di paura inconscia che viene vissuta dalle persone che soffrono di questa malattia senza una scorta, una scorta. La manifestazione dell'agorafobia è la stessa e si manifesta sotto forma di un meccanismo protettivo, che viene eseguito automaticamente, a livello subconscio. In questi casi è indispensabile uno specialista.
Hikikomori
A differenza delle persone che diventano inconsapevolmente ostaggi delle proprie paure, come nel caso dell'agorafobia, esiste anche una categoria di persone che rinunciano volontariamente alla comunicazione con il mondo esterno. Questi sono i cosiddetti hikki (hikikomori) - una definizione dalla terminologia giapponese, che indica le persone che rifiutano la vita sociale,lottando per un grado estremo di privacy e isolamento sociale. Un tale desiderio può sorgere in Hikki a causa di vari fattori sociali, mentali e personali. Fondamentalmente, queste persone non lavorano e non vivono con i loro genitori, essendo in stretto contatto solo con i loro parenti per tutta la vita.
Sebbene questo fenomeno non sia diffuso nella nostra società, si verifica comunque. Fortunatamente, questi casi sono rari.
Come affrontare l'eremitismo?
Per uscire dallo stato di isolamento, devi interrompere il tuo costante isolamento. È necessario trovare una persona dall'esterno, dall' altra parte delle pareti del proprio appartamento, che possa tenere compagnia, con cui trascorrere il proprio tempo libero e con cui ci sia qualcosa di cui parlare. Se pensi a te stesso: "Amo la solitudine", ma allo stesso tempo senti di soffrire anche tu della tua stessa solitudine, prova a trascorrere le tue serate in compagnia di parenti, conoscenti o colleghi di lavoro. Incontra gli amici, vai a una serata di ritorno a casa, vai in un luogo affollato dove puoi incontrare nuove persone e trovare nuove comunicazioni in loro. Se vuoi lasciare il tuo guscio, fai dei passi seri, sii responsabile del tuo background psico-emotivo favorevole.
Come ritrovare l'amore per la vita, la comunicazione, le persone
Per sbarazzarsi di pensieri negativi come: "Non voglio uscire di casa", così come per far fronte a uno stato d'animo deprimente, lavorare su te stesso aiuterà. È più facile, più razionale e più corretto, ovviamente, visitare uno psicologo. Giàdopo le prime sessioni sentirai se ci sono cambiamenti nella tua coscienza o meno.
Se vuoi combattere per il tuo buon umore e tornare al solito ritmo della vita da solo, agisci. Non sederti. Se sei guidato dai tuoi complessi, decidi di cambiare qualcosa nella tua vita, vai in palestra, lavora sull'autosviluppo, prendi il percorso della tua stessa trasformazione. Se sei seduto a casa e asciughi le lacrime di risentimento dopo un divorzio, permetti a te stesso di voltare questa pagina della tua vita e passare a nuove vittorie e risultati. Se sei una persona chiusa dalla nascita e questo ti infastidisce, vai contro le tue fobie, unisciti al ritmo sociale della vita e cerca di entrare a far parte della società, comunicando con le persone intorno a te per il tuo bene. Vedrai che non è così difficile superare le tue paure e, soprattutto, alla fine è molto efficace.
