Come raggiungere l'armonia con te stesso e il mondo che ti circonda: i consigli di uno psicologo

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Quale persona non si sforza di raggiungere quell'armonia interiore con se stesso, con il mondo esterno e gli altri, da cui tutti sono così ispirati? La psicologia definisce l'armonia come la pace della mente, quando la re altà corrisponde pienamente al tuo stato interiore. Nelle re altà moderne non è così facile incontrare una personalità armoniosa al cento per cento, viviamo tutti in una tensione costante, una situazione stressante ne sostituisce un' altra e così via in cerchio. E che dire della migliore ecologia, dei carichi di lavoro seri, delle persone spiacevoli nelle vicinanze? Questa lista è infinita e non c'è modo di sopportare i problemi interni. Solo essendo in armonia con te stesso, puoi tranquillamente dire che vivi una vita felice e appagante. Allora da dove iniziare il percorso per diventare una persona armoniosa?

Iniziamofuori dalla lista dei desideri

Qualsiasi obiettivo viene raggiunto solo se capisci chiaramente perché e dove stai lottando. Gli psicologi consigliano di iniziare con una lista dei desideri personale. Di cosa hai bisogno per ritrovare l'armonia con te stesso? Innanzitutto, devi iniziare migliorando i rapporti con la tua cerchia ristretta, con quelle persone con cui contatti più spesso nella vita di tutti i giorni. In secondo luogo, devi analizzare il tuo umore e giungere alla conclusione che non una singola persona, non una singola situazione esterna si riflette nel tuo stato. In terzo luogo, proviamo piena soddisfazione quando raggiungiamo i nostri obiettivi. Anche questo deve essere lavorato. In quarto luogo, per provare quella stessa tranquillità, dovrai iniziare a goderti ogni giorno e fin dal mattino ti prepari solo al positivo, anche quando fuori è grigio, i problemi ti coprono la testa e sembra che ci siano nessun motivo per sorridere.

Cosa dice la psicologia?

È triste, ma in re altà ogni giorno ogni persona, volente o nolente, affronta gli effetti dannosi delle emozioni negative, delle sostanze nocive e delle persone tossiche. Tutto questo insieme ha un grave impatto sulla qualità della nostra vita. L'armonia è uno stato fragile che non tutti sono in grado di raggiungere, soprattutto non solo nel proprio mondo interiore, ma anche nell'ambiente. Dovrai lavorare sodo per cambiare le tue abitudini, stabilire correttamente le priorità, sbarazzarti di cose e persone che influiscono negativamente non solo sul tuo stato emotivo, ma anche sul tuo stato fisico. E comeraggiungere l'armonia con te stesso?

Siamo quello che mangiamo

Abbiamo tutti sentito questa frase dai tempi della scuola, ma l'abbiamo ascoltata? Gli psicologi consigliano di includere più ingredienti naturali nella dieta. Parliamo innanzitutto di prodotti che vengono coltivati e preparati senza l'utilizzo di additivi chimici e alimentari. La tua alimentazione è la tua salute. Nessun altro è dato. È stato a lungo dimostrato che più cibi organici nella tua dieta, migliore non solo lo stato fisico, ma anche emotivo. Fai un esperimento, stasera rinuncia a una pizza deliziosa oa una cola profumata - e la mattina dopo non solo ti sarà più facile svegliarti, ma ti sentirai anche leggero e libero. È qui che inizia l'armonia di una persona con se stessa.

Le grandi cose iniziano con le piccole cose

E stiamo parlando di dimenticare per sempre i prodotti tossici che quasi tutti usano durante le pulizie più ordinarie della casa. Lo stesso vale per i cosmetici. In queste due aree la situazione non è delle più favorevoli per il corpo umano. La maggior parte dei prodotti per la pulizia contiene sostanze nocive che possono nuocere gravemente alla salute. Per quanto riguarda i cosmetici, la situazione è ancora più grave. Il fatto è che molti prodotti cosmetici contengono elementi che a prima vista non destano preoccupazione, ma hanno un effetto cumulativo. E il loro uso a lungo può compromettere seriamente la qualità della salute.

L'aria fresca è tutto

Sì, gli automobilisti avranno difficoltà, ma per entrare nella tua vita l'abitudine dell'escursionismo è strettamente necessaria se stai per raggiungere la cara armonia con te stesso e il mondo che ti circonda. Gli psicologi hanno da tempo dimostrato che camminare non è solo una buona attività fisica, ma anche uno dei metodi più efficaci per combattere la pigrizia. Molte persone ricche e famose dicono spesso che durante le passeggiate c'è tempo per pensare a tutto ciò che preoccupa e persino trovare il modo migliore per risolvere questi problemi. Per una buona salute e un sonno profondo, abbiamo semplicemente bisogno di aria pulita. Quindi non pensare nemmeno di rinunciare ai viaggi nella natura con la famiglia o gli amici.

La meditazione è la chiave del successo

Controllare i tuoi pensieri può essere spesso molto difficile. Ci impediscono di dormire, mangiare, comunicare e semplicemente pensare razionalmente. Per trovare l'armonia interiore, devi imparare a controllarti e la meditazione diventerà un'ancora di salvezza in questa materia. Le pratiche quotidiane ti aiuteranno non solo a stabilire l'armonia dentro di te, ma anche a migliorare la tua interazione con il mondo esterno.

L'ambiente siamo noi

Tutte le regole descritte sono molto importanti per l'armonia interiore, ma non sarai in grado di raggiungere questa sensazione se ci sono persone intorno a te che causano solo negatività. Tali personaggi sono solitamente chiamati vampiri energetici, che si nutrono delle tue emozioni e della tua vitalità. Minimizzarela comunicazione con coloro che ti causano una maggiore irritabilità, ti introduce in uno stato di stress, che porta a mal di testa, problemi non solo di umore, ma anche di salute. Lascia che coloro che evocano solo emozioni gioiose, ispirino, motivino all'autosviluppo e a compiere buone azioni rimangano nelle vicinanze. Se non c'è modo di sbarazzarsi delle persone spiacevoli, dovrai imparare a rimanere calmo e a non prendere a cuore gli attacchi negativi. Si raccomanda inoltre di compensare la comunicazione con i vampiri energetici comunicando con persone che sono piacevoli per te.

Sii felice

Cosa significa armonia con se stessi? Tutto infatti è semplice, impara una regola: la felicità non si acquisisce, è un diritto eterno di ogni persona in assoluto fin dai primi giorni di vita. Nessun ambiente può rendere felice una persona solo perché la principale fonte di vera felicità non è negli altri, ma in noi stessi. L'intera difficoltà sta nel fatto che una persona è in grado di raggiungere assolutamente qualsiasi stato, inclusa l'armonia con se stesso, solo se comprende che tutto dipende solo dalla propria scelta. Non c'è da stupirsi che dicono, se vuoi essere felice, sia! La felicità è una nostra scelta, non il risultato di qualche azione o processo.

Un'adeguata autostima è la base dell'armonia interiore

Per superare le difficoltà della vita con perdite minime, devi solo valutare adeguatamente te stesso. Solo grazie a questo, una persona trova in se stessa la forza per combattere la paura dei problemi emergenti e trovarepercorsi risolutivi. Sì, non siamo un milione di dollari per accontentare tutti. Ci sarà sempre chi ci condannerà, non ci capirà. Come raggiungere l'armonia con te stesso? Basta accettare il fatto che è semplicemente impossibile essere uno specialista altamente qualificato in tutte le sfere della vita, ma solo desiderando fortemente qualcosa siamo in grado di raggiungere qualsiasi obiettivo, nonostante gli ostacoli che si presentano lungo il percorso. Sì, non siamo perfetti e gli errori nella vita non possono essere evitati. Accettalo e procedi lungo il percorso previsto, senza spruzzare sul vuoto.

Tutto inizia con l'amor proprio

Il miglior assistente per raggiungere l'armonia interiore con se stessi è la meditazione. Ripeti ad alta voce in ogni momento libero le seguenti parole: mi amo, mi accetto con tutte le mie emozioni e sentimenti. Provalo e noterai immediatamente come cambierà la tua percezione di te stesso. E non dovrai più pensare a come raggiungere l'armonia con te stesso, perché sarai più vicino a questo stato che mai.

L'armonia è vivere nel presente

La regola principale della vita è semplice: non dimenticare che il momento più importante della vita accade proprio qui e ora! È solo quando metti via i pensieri di ciò che non hai che sentirai quella gioia del momento presente. Il peso del passato spesso provoca solo emozioni negative, quindi impara ad analizzare la tua condizione. Gli psicologi raccomandano alla fine di ogni giornata di pensare a chi e cosa ti provoca anche un minimo cambiamento di umore in peggio. Non dimenticare i pensieri in cui critichiridicolizzare e non accettare te stesso. Impara a osservarti attentamente di lato.

Qual è il risultato?

Allora, come raggiungere l'armonia con te stesso? Prima di tutto, dobbiamo imparare a liberarci dallo stress. Un eccellente assistente in questo difficile compito sono le passeggiate regolari, la musica preferita in cuffia, l'aria fresca. Trova il tempo per te stesso, bastano anche un paio d'ore a settimana. Solo che questo tempo va speso in assoluta solitudine, solo con te stesso. Pulisci regolarmente e sbarazzati di tutto ciò che non è necessario che ingombra non solo la tua vita, ma anche il tuo cervello. E, soprattutto, metti tutta la tua forza nell'imparare ad accettarti, con tutte le carenze e gli scarafaggi nella tua testa. Questo passaggio è la componente più importante della felicità. Prova a iniziare con l'esercizio più semplice: mettiti davanti a uno specchio e dì ad alta voce tutto ciò che ti ha mai messo in imbarazzo di te stesso, non dimenticare di lodare te stesso. Non importa cosa, figura o carattere. E poi d'accordo con tutto ciò che è stato detto. Assicurati solo che sia forte e chiaro. E non dimenticare mai che la felicità è in noi stessi, non nel mondo che ci circonda.