Sicuramente molti di noi hanno spesso pensato di migliorare le proprie capacità mentali, la memoria o la concentrazione. Cioè, come ottenere un programma per lo sviluppo del cervello. È chiaro che il miglior allenamento per il cervello è l'apprendimento, mentre le funzioni cerebrali possono essere migliorate attraverso lo sport, i viaggi e persino la comunicazione ordinaria.
Metodi di sviluppo
Ai nostri tempi, ci sono molti simulatori cerebrali, varie guide e persino libri per lo sviluppo del cervello, che rivelano questo argomento nel modo più accessibile.
Puoi anche utilizzare simulatori online su Internet per aumentare l'attenzione, la velocità di reazione e la concentrazione. Ci sono anche giochi educativi in grandi quantità. Inoltre, puoi scegliere i migliori programmi per lo sviluppo del cervello, alcuni dei quali sono stati sviluppati con la partecipazione di famosi scienziati nel campo delle neuroscienze.
Letteratura utile
Molte persone vogliono creare e condividere idee e persino progetti insoliti, essere più produttivi nelle loro attività quotidiane ed esserein grado di tenere a mente un numero enorme di dettagli importanti. Allo stesso tempo, il nostro cervello è spesso solo un ostacolo sulla strada per questo brillante futuro,
un ostacolo a cui non importa dei nostri desideri, aspirazioni e obiettivi, solo sicurezza e autoconservazione. E spesso la posizione vantaggiosa per lui è la semplice pigrizia e riluttanza a fare qualcosa che può portare a dei cambiamenti.
I libri che verranno forniti nell'articolo sono progettati per svegliarti e portare il tuo cervello nello stato necessario per nuovi traguardi.
"Sviluppo del cervello" di R. Sipe
Siamo tutti capaci di essere molto migliori di come siamo in questo momento, ma come ci arriviamo? Roger Sipe, allenatore e professionista in questo campo, crede che dovremmo usare la nostra materia grigia in modo più produttivo e suggerisce di svilupparla.
Naturalmente, il libro non era privo di verità comuni. Ad esempio, per diventare molto più efficiente, devi liberarti di tutte le attività che non ti gioveranno. Queste attività includono ore extra di sonno.
Inoltre, l'autore consiglia di smettere di preoccuparsi di ogni piccola cosa. E, naturalmente, c'è il proverbiale consiglio di spingerti fuori dalla tua zona di comfort.
Dopo tutto questo, l'autore passa a tecniche specifiche e mostra come memorizzare le informazioni in modo più efficace, come puoi accelerare la lettura a volte facendo semplici esercizi. Inoltre, l'autore spiega come puoi aiutare il tuo cervello ad affrontare il tuocompiti, impostando correttamente le priorità.
"Regole del cervello" di D. Medina
A differenza dell'autore precedente, un esperto di nome John Medina ritiene che non siano necessari esercizi per migliorare la produttività mentale, basterà solo capire esattamente come funziona la nostra attività cerebrale.
Nel suo libro, l'autore ha dedotto dodici regole per il cervello. Ad esempio, il cervello è in grado di mantenere l'attenzione solo per dieci minuti, dopodiché ha bisogno di riposare, spostando l'attenzione su un altro oggetto.
L'autore scrive che le donne sono più brave a ricordare i dettagli e gli uomini sono più bravi ad arrivare al fondo delle cose. Sottolinea anche che solo ventisei minuti di sonno aumenteranno le tue prestazioni di diverse volte. Questo libro ti aiuterà sicuramente a capire quali processi sono coinvolti nella tua materia grigia.
"Ricorda tutto" A. Dumchev
Riguardo ad Artur Dumchev, si può davvero dire che ricorda tutto. Ad esempio, può nominare il numero Pi fino a un numero enorme di cifre decimali. Questo autore è davvero affidabile quando si tratta di migliorare la memoria.
Per cominciare, l'autore suggerisce di capire esattamente come funziona questa memoria. Ad esempio, l'esperienza, la presenza di entusiasmo, così come il desiderio di condividere informazioni con gli altri, tutto ciò contribuisce a ricordare anche i più piccoli dettagli. Ma una tempesta di emozioni o, al contrario, la loro completa assenza, riduce questa capacità.
Dopodiché, l'autore fornisce programmi specifici persviluppo del cervello, cioè compiti per una migliore memorizzazione delle parole, attraverso lo studio delle lingue straniere, nonché per tenere a mente interi elenchi di lezioni e compiti, senza dimenticare i nomi di nuovi amici, insieme alle date significative. Quindi, per ricordare il significato di parole difficili, basterà trovare le associazioni adatte ad esse.
"Come pensano le persone" D. Chernyshev
Perché alcune persone sono solo fonti di grandi idee, mentre altre hanno accettato da tempo la loro ottusità? L'autore di questo libro, Dmitry Chernyshev, ritiene che la ragione di questo fenomeno sia che la maggior parte delle persone vive in modalità pilota automatico, per così dire, senza darsi l'opportunità di fermarsi e pensare a ciò che sta accadendo.
Per uscire da questa trappola insidiosa in cui le persone si cacciano, Chernyshev consiglia di includere consapevolmente il tuo pensiero nella vita di tutti i giorni e di trovare compiti da risolvere. Ad esempio, è adatto risolvere gli enigmi più banali, i cruciverba e simili.
Non sottovalutare il problema che scopre l'autore, perché la modernità in re altà automatizza tutto, senza lasciare spazio al pensiero.
"Mindfulness" M. Williams e D. Penman
Cariciamo la nostra materia grigia con un'enorme quantità di dati, che provoca un certo stress e, di conseguenza, carica una persona solo di più. Gli scienziati Danny Penman e Mark Williams credono che la meditazione possa aiutare a spezzare il circolo vizioso.
Vale la pena ricordare che non si tratta diclassica, cioè la meditazione buddista, ma su una meditazione speciale, moderna, che è stata sviluppata da un team di scienziati ed è stata approvata anche dal Dipartimento della Salute del Regno Unito. Prima di insegnare al lettore a pensare in un modo nuovo, questo libro gli chiederà innanzitutto di spegnere il suo pensiero, di venire in pace con se stesso e con il flusso della sua coscienza.
Gli esercizi in questo libro possono aiutare a dare struttura al tuo pensiero e tenerlo sotto controllo. Partendo dagli esercizi di respirazione più semplici, gli autori ti guidano lentamente verso esercizi sempre più complessi, portandoti fuori dallo stato di “pilota automatico”. Questo libro sarà un'ottima aggiunta al precedente.
"Mente invincibile" A. Linkerman
La vita è una serie enorme di difficoltà, non si può farci nulla, tuttavia, se alcuni riescono a superare le difficoltà più piccole, altri possono sopportare le difficoltà più gravi della vita, e questo li rende solo più forti. Questo libro ti spiega come essere tra gli ultimi.
Il lavoro di Alex Linkerman non riguarda il raggiungimento di uno stato di felicità permanente, ma su come non smarrirsi lungo il percorso verso questa stessa felicità. L'autore, un medico praticante, offre al lettore l'opportunità e la conoscenza di rimodellare le proprie menti.
Questo ti aiuterà a non scappare dai problemi, ma a vederli come opportunità e una fonte di forza incredibile. Non aspettarti un miracolo, ma capisci per certo che ci saranno molti ostacoli sulla tua strada. Il libro è molto duro, ma è assolutamente onesto.
Wikium Brain Trainer
La giunzione di due neuroni è chiamata sinapsi e devi aumentare costantemente il loro numero se vuoi sviluppare il tuo pensiero. I programmi per lo sviluppo del cervello sul computer "Wikium" possono aiutarti in questo.
Il concetto di "sviluppo cerebrale" in re altà comprende il processo di creazione, ripristino o rafforzamento delle connessioni sinaptiche perdute dei neuroni. Il processo di creazione di nuovi neuroni nella comunità scientifica è solitamente chiamato neurogenesi.
Processi come l'accettazione di nuovi dati informativi, così come determinati allenamenti, creano nuove sinapsi.
Il sistema di esercizi per lo sviluppo del cervello per tutti i giorni "Wikium" include il processo di riscaldamento e l'allenamento stesso. Tutto questo richiederà quindici minuti al giorno.
Per notevoli miglioramenti, devi tenere traccia del tuo sviluppo. Devi guardare le statistiche dei tuoi esercizi per migliorare costantemente le tue prestazioni. Sarà anche utile confrontare i tuoi risultati con quelli di altri utenti di Wikium.
Oltre a tutti questi libri ed esercizi, la musica classica per lo sviluppo del cervello non solo è in grado di aiutare, ma può diventare indispensabile per te, quindi dovrebbe anche essere usata insieme a tutto quanto sopra.
