9 modi efficaci per creare uno stato d'animo gioioso

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Quante volte capita che qualche evento o solo il tempo cupo influiscano sul nostro umore! Non voglio niente, mi vengono in mente pensieri tristi e sembra che ci siano pochissime cose belle nella vita. Familiare? Probabilmente sì. Dopotutto, questo succede a tutti. Quindi, come si crea uno stato d'animo gioioso e si smette di arrabbiarsi a causa di alcuni pensieri? Offriamo 9 modi per diventare un po' più felici e guardare il mondo da un'angolazione diversa.

Fai quello che ami

Ogni persona ha un hobby o qualcosa che lo affascina, come si suol dire, con la testa. Quando la vita sembra grigia e triste, occupati esattamente di ciò che ami così tanto. Potrebbe essere dipingere con gli acquerelli, imparare melodie al pianoforte o leggere un'enciclopedia.

Se ti sembra che al momento non vuoi fare un hobby, prova a non pensare e inizia e basta. Forse, dopo 5-10 minuti sarai coinvolto e portato via, dimenticandoti dei pensieri cupi.

Crea una playlist di musica rock

In uno stato d'animo depresso, è categoricamente controindicato accendere motivi e melodie malinconiche. Questo non farà che aggravare il tuo già cattivo umore. Fai il contrario, anche se la tua mano si allunga per scegliere "una raccolta delle 20 canzoni più tristi". Essendo di umore gioioso, ricorda e raccogli tutte quelle composizioni che non solo ti rinvigoriscono, ma migliorano anche il tuo umore. Possono essere canzoni in russo o in qualsiasi altra lingua, non importa. La cosa principale è che sono tuoi al 100% e ti riempiono di energia.

Chiama i tuoi amici

Forse niente ti solleva il morale come la voce dei tuoi cari. Se hai una ragazza o un migliore amico, chiamali. Sicuramente sanno come sostenerti e tirarti su un po' di morale. Se non hai amici nella vita reale, puoi parlare con amici virtuali in una chat o in un gruppo di interessi.

Buone commedie e video divertenti

Se in questo giorno non vuoi vedere e sentire nessuno, accendi una divertente commedia leggera. La cosa principale è che fino a quando non appare un buon umore gioioso, non scegliere immagini profonde con una ricerca del significato della vita. Guarda qualcosa che ti calmerà un po' e ti farà sorridere se non ridere mentre trattieni lo stomaco!

Realizza il tuo piccolo desiderio

Un altro ottimo consiglio per chi non ha un giorno o una settimana. Soddisfa quel piccolo desideriohai sognato a lungo. Non risparmiare se richiede costi materiali. Pensala come una terapia curativa per ripristinare il tuo umore. Il desiderio può essere qualsiasi cosa. Ad esempio, andare a cavallo, andare al circo, comprare una bella tazza o nuotare spontaneamente in un ruscello nella foresta.

Sei stanco, riposati…

Tra le altre cose, il cattivo umore è spesso il risultato di stanchezza o tensione nervosa. O forse non abbastanza ore di sonno. Concediti qualche ora di riposo. Rimanda tutto, anche se ti sembra che il mondo crollerà senza di te. Non accadrà nulla se ti concedi un giorno libero non pianificato, dormi molto e solo mentalmente permetti a te stesso di non alzarti dal letto per mezza giornata o un giorno intero, di non correre da nessuna parte e di non salvare nessuno. Rilassati, te lo meriti!

Passeggiata all'aperto

Una lunga passeggiata nel parco non può essere meno utile di un sonno sano e sano. Si consiglia di scegliere parchi, foreste e luoghi senza una grande folla di persone. Scegli un luogo tranquillo e pacifico dove rilassarti e respirare profondamente, inalando il profumo di foglie o fiori. Tu stesso noterai che alla fine della passeggiata e al tuo ritorno a casa, il tuo umore migliorerà e la tua anima sarà più luminosa.

Alcuni sport

Molte persone hanno da tempo stabilito una regola per sbarazzarsi dei pensieri tristi: questa è una palestra. Sì, sì, non appena ti senti poco bene mentalmente, fai le valigie e corri a fare sport!

E non importa affatto cosa farai esattamente. Allenamento di forza in un fitness club, nuoto in piscina, yoga o una corsa elementare attraverso le strette città urbane - non importa. La cosa principale è che quando pratichi sport, ti concentri sulle lezioni e sei carico dell'energia di uno stato d'animo gioioso. Pertanto, non essere pigro e pensa meno all'opportunità di praticare o meno lo sport. Mettiti subito le scarpe da ginnastica e vai!

Shopping, shopping, shopping…

E, naturalmente, che dire dello shopping curativo preferito dalle donne? Anche se lo shopping è amato non solo dalle donne, ma anche dagli uomini. Cosa potrebbe esserci di più bello che fare shopping e spendere soldi per te stesso?

Dai un'occhiata al tuo negozio di abbigliamento preferito e non essere avaro a provare il vestito rosso brillante che stavi guardando da così tanto tempo, ma per qualche motivo esita ad acquistare. Prova qualcosa di insolito e insolito per il tuo look quotidiano. Acquista orecchini eleganti o un braccialetto alla moda, scarpe di vernice o pantaloni verde brillante. Non comprare il primo che arriva a portata di mano. Meglio metterlo da parte e chiedere il prezzo, e se questo è il tuo genere, dopo aver girato per altri negozi, torna indietro e comprati questo bel regalo.

Non essere triste e ricorda di non abbassare il naso! Buona giornata e buon umore!