A volte tutti devono attraversare momenti difficili. Al lavoro - un po' di stress, in famiglia - litigi e incomprensioni. Devi perdere i tuoi cari, inizia una crisi di mezza età. C'è una graduale rivalutazione della propria vita e del proprio posto in essa. In ogni situazione difficile, una persona vorrebbe trovare forza ed energia per superare queste situazioni.
Comunicazione
Per molti, la comunicazione con le persone è una fonte inesauribile di forza. È una grande felicità se c'è una persona cara o un amico comprensivo con cui puoi avere una piacevole conversazione, a cui puoi chiedere qualcosa, e lui lo farà.
Ma c'è una nota significativa qui. La principale fonte inesauribile è proprio la persona, e non la comunicazione surrogata “sotto la laurea”. Una persona davvero fortunata può essere definita qualcuno che ha un caro amico con il quale può semplicemente parlare senza una sola goccia di alcol, e dopo diventa luce nella sua anima. Nel caso in cui si parli di assembramenti con una bottiglia, la persona è in compagnia della sostanza utilizzata e non con un' altra persona. E gli amici in questo caso svolgono il ruolo di sfondo -proprio come accendere la TV in cucina. In re altà, ognuno è in compagnia di se stesso.
Sonno completo
Quando una persona riesce a malapena a stare in piedi a causa della mancanza di sonno, non si può parlare di energia. Un sonno insufficiente o di scarsa qualità comporta sbalzi d'umore, l'incapacità di concentrarsi completamente sul lavoro.
Di solito otto ore di sonno sono sufficienti per un adulto. Ma in re altà questo numero è individuale. Sei bastano per uno, mentre per l' altro il corpo richiede nove ore di riposo.
Affinché il sonno diventi una fonte inesauribile di forza, dovresti seguire regole importanti:
- vai a letto e svegliati allo stesso tempo;
- evitare l'uso di bevande toniche dopo le quattro del pomeriggio;
- metti da parte i gadget qualche ora prima di andare a dormire, spegni la TV;
- dormi in una zona fresca e ben ventilata.
Attività fisica sistematica
Impegnarsi in un determinato sport o fitness, esercizi mattutini o jogging può rafforzare le articolazioni, dare energia. Le persone che seguono uno stile di vita attivo sono sempre più sane e attive.
E viceversa, l'inattività fisica porta all'apatia, alla depressione, alla perdita di forza. Inoltre, lo sport è un buon modo per autodisciplina, che è anche importante per il successo.
Corretta alimentazione
È il cibo che dà energia a una persona, è la sua più importantefonte. Se la dieta è povera, nessuna quantità di creatività o meditazione può dare forza. Per essere sempre attivi bisogna rinunciare ai dolci, al fast food. Questo cibo provoca solo una breve esplosione di energia seguita da un crollo.
Avere uno scopo nella vita
L'obiettivo è uno degli elementi più importanti di un'esistenza umana a tutti gli effetti, che è anche una fonte inesauribile di energia. Il cervello umano è progettato in modo tale da non poter aiutare a lavorare su nessun compito.
Se una persona ha qualcosa per cui lottare, le forze arriveranno quasi da sole. Allo stesso tempo, è importante che l'obiettivo prefissato includa l'interazione con le persone, gli obblighi nei loro confronti. In caso contrario, la tua motivazione per raggiungerlo potrebbe non essere sufficiente.
Sii positivo con te stesso
Un' altra inesauribile fonte di energia umana. Per entrare in contatto con lui, devi capire che la persona più importante della sua vita è se stesso. Spesso devi affrontare tali problemi che non è possibile superare. E in tali situazioni si scopre che amare te stesso per niente, proprio così, è del tutto insolito. L'amore per se stessi è una fonte inesauribile di energia. Puoi trarne forza se una persona ha un atteggiamento positivo verso se stessa, anche se:
- i genitori non lo supportano;
- il marito non vuole aiutare in casa;
- moglie divenne indifferente;
- il bambino non vuole obbedire;
- non esce niente;
- qualcuno è scortese.
A prima vista, può sembrare che amare te stesso e perdonarti siano piccole cose insignificanti. Perché perdere tempo con te stesso se ci sono così tante cose da fare e devi lavorare costantemente? Ma un tale approccio può essere efficace solo se la persona stessa non si rende conto: deve a se stesso - in termini di sentimenti, condizione fisica, spiritualmente. E in quel momento comincia a cercare una fonte inesauribile di energia.
Lettura
Per molti, i capolavori della letteratura diventano una fonte inesauribile di ispirazione. Dopotutto, sono creati da quelle persone che, attraverso il loro lavoro, condividono con gli altri l'esperienza accumulata. Inoltre, la lettura è un ottimo modo per sviluppare abilità mentali, fantasia.
Viaggio
Anche un viaggio nel vicino centro regionale può essere una buona opportunità per ottenere nuove impressioni. Se c'è un'opportunità per rilassarsi in altri paesi, questo aiuterà ad acquisire un'esperienza inestimabile, ad ampliare i tuoi orizzonti e a caricarti di positività per molto tempo. Gli psicologi consigliano di trascorrere almeno una settimana all'anno fuori casa.
Emozioni positive
A volte devi passare da quelle cose che privano una persona della forza, a quelle che portano gioia e piacere. Per fare questo, devi capire cosa aiuta esattamente a sentirti positivo. Per ciascuno questa fonte inesauribile sarà individuale. Ad esempio, queste attività potrebbero essere:
- giro a cavallo;
- cura del giardino;
- piscina;
- suonare la chitarra;
- cucinare;
- ballando.
La cosa principale è separare ciò che "hai bisogno" di fare da ciò che vuoi. Avendo trovato un'occupazione interessante, è necessario passare dallo stato di costante ritorno di energia alla sua accettazione. Allo stesso tempo, va ricordato: dovresti impegnarti regolarmente in un'attività interessante che sia fonte di emozioni positive. Dopotutto, prima o poi, le forze finiscono. Prima che ciò avvenga, è utile ricostituire in anticipo la riserva di energia interna.
Posizione della risorsa
In psicologia, uno stato di risorsa è quello in cui la psiche umana funziona in modo ottimale. Quando una persona si trova in questo stato, nel suo cervello vengono prodotte varie sostanze (neurotrasmettitori), che sono responsabili di una sensazione di benessere, oltre ad aumentare il livello di resistenza allo stress.
Pertanto, un luogo di risorse può diventare una fonte inesauribile di energia interna. Di solito questo è un certo luogo del passato di una persona, dove si sentiva completamente felice, pieno di vitalità e fiducia. Potrebbe essere:
- casa dei genitori;
- il luogo dove è stata trascorsa la felice vacanza;
- punto preferito della città (bar, biblioteca, parco);
- luogo spirituale (tempio ortodosso, datsan, moschea).
Rilassante, dovresti immaginarti a questo punto, rimanere lì per un po', godendoti un'ondata di forza ed energia. Dopo essersi rivolti alla personale fonte inesauribile della vita, le persone di solito si sentono riposate. È più facile per loro lavorare, prendere le decisioni giuste.
Ogni persona ha effettivamente più di una fonte individuale da cui può trarre ispirazione e forza. La cosa principale è trovarlo e affrontarlo in modo tempestivo. Quindi l'attività sarà sempre produttiva e l'umore sarà positivo.
