La tecnica di allenamento per la lettura veloce di Gorbov-Schulte aiuta a sviluppare l'attenzione, la memoria e la percezione. La tecnica non è difficile da padroneggiare. Basta guardare per un po' la tabella con i numeri (o le lettere) e provare a seguire i consigli.
La tecnica è stata sviluppata dallo psicoterapeuta tedesco W alter Schulte (1910-1972). Inizialmente, la tecnica di ricerca di oggetti in una griglia di quadrati è stata creata solo per studiare l'attenzione dei pazienti.
Allora, qual è la tecnica Schulte e come usarla? Considera questo articolo.
Metodo "Tabelle rosso-nere"
Le tabelle con i numeri servono per allenare la lettura della velocità, ma non solo. Sono anche adatti allo sviluppo generale dei bambini durante gli anni scolastici e sono utili in psicologia - per stabilire il tipo e la velocità dei processi mentali.
Come lavorare secondo il metodo "Tavole rosso-nere" di Schulte?Un quadrato diviso da linee verticali e orizzontali in un numero dispari di quadratini contiene numeri o lettere. Hanno bisogno di essere trovati con uno sguardo per un certo tempo. Nella prima fase, devi allenare la velocità delle capacità di ricerca e orientamento. Nella seconda fase, la quantità di attenzione aumenta e diventa più facile cercare i numeri con gli occhi.
Per coloro che studiano da sei a otto mesi, trovare i numeri da 1 a 25 non richiede più di un minuto - 30-40 secondi.
C'è una tecnica ancora più complicata: il "Black and Red Table" di Gorbov-Schulte. Può essere utilizzato per valutare non solo la quantità di attenzione, ma anche la velocità di commutazione. Allo stesso tempo, due o quattro tavoli sono posti di fronte al soggetto contemporaneamente.
Tabelle di varia complessità possono essere completate online su determinati servizi Internet per l'autosviluppo. Ma puoi semplicemente disegnare questi "simulatori" su carta e cronometrarti con un cronometro.
Come aumentare l'attenzione?
Di solito, una persona vede chiaramente non più di 15 gradi dal punto su cui si è concentrata. Il resto passa inosservato. Il significato dell'allenamento secondo il metodo "Red-Black Table" è espandere questa zona.
La tecnica di Schulte non è un test in cui devi "raggiungere" qualche norma. Non ci sono norme qui, poiché ognuno ha processi mentali diversi: per alcuni procedono rapidamente e in modo uniforme, per altri l'attenzione sembra essere interrotta e non riescono a trovare il numero successivo per molto tempo. Devi solo provare a fare l'esercizio in questo modoil prima possibile e con cura.
Effetti dell'allenamento
Gli effetti del lavoro costante con i fogli di calcolo saranno evidenti solo dopo diversi mesi di lavoro quotidiano di mezz'ora con i fogli di calcolo.
Durante l'operazione si verifica:
- sviluppo della memoria a breve termine;
- espansione della visione periferica;
- aumento graduale della capacità di attenzione;
- sviluppare la concentrazione.
Come risultato del lavoro a lungo termine sul metodo "Red-Black Table", durante la lettura di qualsiasi libro, aumenta la velocità di ricerca dei blocchi semantici necessari.
Regole per lavorare con le tabelle
Ci sono diverse regole su come allenarsi secondo il metodo "Red-Black Table" di Gorbov. Elenchiamoli brevemente.
- Rispettare la distanza dagli occhi al tavolo - 30 cm.
- Prima di iniziare a contare i numeri, devi mettere a fuoco gli occhi al centro per circa un minuto. Alcune tabelle hanno un punto verde per catturare l'attenzione.
- Conta i numeri da 1 a 25 e da 25 a 1 solo per te stesso, non ad alta voce.
- Allenarsi con tavoli diversi in modo che l'occhio non si abitui alla stessa disposizione degli oggetti in un quadrato.
- Fai l'esercizio ogni giorno. Ma non più di 30-40 minuti di fila. Non c'è bisogno di lavorare troppo.
E un' altra regola, o meglio una raccomandazione. Gli allenamenti dovrebbero essere divertenti. Non devi costringerti a farlo se non ne hai voglia. E non incolpare te stesso se non riesci a ridurre il tempotest di funzionamento fino a 30 secondi.
Opzioni di allenamento complicate. Passaggio alla lettura veloce
Per ottenere una migliore concentrazione e una maggiore velocità di percezione, dopo aver padroneggiato i tavolini, si passa ai quadrati 7x7 e 8x8. I quadrati possono essere colorati in diversi colori e contenere compiti più difficili.
Ad esempio, per complicare il compito, al soggetto viene chiesto di trovare i numeri da 1 a 36 in ordine diretto. E poi numeri in altri colori da 36 a 1.
Dopo aver imparato la tecnica del tavolo Gorbov-Schulte "Nero-rosso", puoi procedere alla lettura dei libri. E prova a leggere la pagina guardando al centro. Muovi lo sguardo solo in verticale, senza movimenti orizzontali. Nelle prime fasi, non dovresti preoccuparti se le informazioni vengono percepite. Basta praticare l'abilità di leggere velocemente con gli occhi.
Allora cerca di capire cosa attira la tua attenzione. Su quei blocchi di informazioni in cui devi pensare a ciò che leggi, puoi smettere di cercare per un tempo più lungo. Ma se impari a cercare rapidamente le informazioni necessarie usando il metodo "Tabella Rosso-Nero", allora alcuni blocchi non informativi possono essere s altati del tutto.
Come sviluppare la superintelligenza?
La tecnica ti permette di navigare velocemente attraverso qualsiasi informazione. Avendo imparato la tecnica della lettura veloce, una persona può studiare rapidamente materiali scientifici, studiare e scrivere dissertazioni.
Risultati incredibili possono essere raggiunti sviluppando i bambini in questo modo. Imparano rapidamente e possono assorbireinformazioni è molto più semplice, poiché hanno più filtri per la selezione delle informazioni.
