Nel nostro mondo materiale iperattivo, sembriamo bruciare la vita, partecipiamo alla ricerca di qualcosa di sfuggente, raggiungiamo obiettivi, ma lo stato di armonia e felicità è solo a breve termine e istantaneo e continuiamo a correre ulteriormente per inerzia. Pertanto, sempre più di noi cominciano ad aver bisogno di qualcosa di più profondo e reale, cercando la via del cuore. Facciamo domande, ma ci sono sempre meno risposte in questo mondo. Un modo per trovare l'equilibrio dentro di te è la meditazione.
Cos'è questo?
Questa è una pratica spirituale essenziale. Consiste nel concentrarsi sul momento presente, distraendo dai pensieri estranei. Devi uscire dal mondo rumoroso e volubile, fermare le inutili chiacchiere della mente e raggiungere uno stato di consapevolezza e armonia. Devi concentrarti sul respiro, sulle sensazioni corporee, su una parola o frase specifica che conosciamo come mantra.
L'arte della meditazione è ingannevolmente semplice. Ma se vuoi fermarti e guarda dentro di te per trovare quello che ti servee la desiderata sensazione di pace e la retta via, potresti incontrare alcune difficoltà. Fermare il discorso del cervello e il flusso continuo di pensieri non è così facile, ma è necessario fermare la negatività nella tua direzione. Se sei davvero venuto per imparare questa pratica, ti mostreremo i migliori libri di meditazione che ti aiuteranno a padroneggiare le tecniche di base e raggiungere uno stato di armonia ed equilibrio permanenti.
Come trovare il tuo mentore?
C'è molta letteratura di vari autori che ti parlerà dei tipi di meditazione e dei modi per raggiungere l'illuminazione. Potrebbero esserci anche metodi radicali che promuovono il massimo rifiuto dei piaceri del mondo materiale a pratiche graduali, dove passo dopo passo si scopre un nuovo mondo di consapevolezza ed equilibrio. Di seguito parleremo degli autori e dei loro approcci a quest'arte. E sarai in grado di capire e capire da dove iniziare il tuo viaggio. Un attributo integrale nella conoscenza del problema è un sincero desiderio di cambiare qualcosa nella tua vita, il bisogno di raggiungere un nuovo livello, che potrebbe non essere nemmeno chiaro a te stesso. Ma non aver paura: la mano dell'Universo ti guiderà sulla retta via.
Da dove posso iniziare?
Ti consigliamo di rivolgerti a uno degli autori più famosi dei migliori libri sulla meditazione - Osho. È uno scrittore non nel senso classico. I suoi libri sono trascrizioni audio e video dei suoi discorsi improvvisati. Questa persona non si presta alla descrizione e alla categorizzazione generalmente accettate ed è impossibile raccontare la cosa principale su di lui in pochi paragrafi. Le sue dichiarazionicoprire una vasta gamma di argomenti, dalla ricerca di significato alle questioni sociali e politiche.
Il suo principale merito è di aver sviluppato un nuovo approccio alla meditazione che riconosce il ritmo accelerato della vita nel mondo moderno. Suggerisce inizialmente di alleviare lo stress dei nostri corpi e delle nostre menti, e poi di cercare il nostro equilibrio negli strati più profondi.
Nei libri di Osho puoi trovare le risposte a molte domande che preoccupano tutti e tutti individualmente. Le opere più popolari sono Il libro di una donna, dove l'autore ci parla dei centri energetici e del destino cosmico, come dovrebbe vivere una donna in questo mondo e quale atteggiamento merita da un punto di vista universale, e Vita, Amore, Risate, consistente in una miscela di varie affermazioni di Osho sulla ricerca della gioia e dell'armonia, sulla cessazione della sofferenza e del dolore. Durante la lettura sentirai la saggezza millenaria di un sapere antico, che è pronto a convivere con l'era del progresso tecnologico e ti aiuterà a non perderti in questa corsa e ad ascoltare il tuo io interiore. Questi libri trattano argomenti dal consumo di cibo e bevande alle questioni del mondo contemporaneo e alla nostra eredità su questo pianeta e l'universo in generale.
Come dovrei esercitarmi esattamente?
Il libro di David Victor "8 minuti di meditazione - otto minuti al giorno per iniziare una nuova vita" ti parlerà di questo.
Il nome dice tutto. Qui l'autore offre una breve pratica basata sul controllo della respirazione, che è il primo passo.alla meditazione. Abbiamo già detto che la base e lo scopo di quest'arte è di fermare l'attività della mente e dei pensieri in generale. È la respirazione che può aiutarti a non distrarti e a concentrarti sul vero e sull'importante. Nel libro, la meditazione si sviluppa in una pratica di otto settimane, ogni periodo scoprirai nuove sfaccettature e proverai sensazioni diverse, combinandole. L'importante è non arrendersi e continuare su questa strada, dove equilibrio e consapevolezza saranno i tuoi compagni.
Se voglio approfondire?
Il libro di Yuri Kapten "Fondamenti di meditazione. Corso pratico introduttivo" ti aiuterà sicuramente in questo.
Qui l'autore parlerà non solo di come apprendere varie pratiche e scegliere quella più adatta, ma anche di comprendere la meditazione come concetto, quale posto occupa nelle religioni del mondo e il grado della sua influenza sulla cultura storica. Potrai imparare quest'arte non solo come pratica spirituale, ma anche come l'umanità è arrivata ad essa, quali regole e condizioni devono essere osservate per il miglior risultato, quali esercizi sono a tua disposizione per questo. Scoprirai così il mondo dell'equilibrio e dell'armonia, sarai in grado di comprendere questo argomento, affrontarlo consapevolmente e lentamente.
E se avessi bisogno di un nuovo look?
Allora uno dei migliori libri sulla meditazione moderna merita la tua attenzione. Il suo autore è un monaco buddista praticante che attualmente vive in Francia, tiene conferenze e scrive le sue opere. Ti parleremo di Mathieu Ricard e dell'Arte della Meditazione.
Il libro è scritto nel modo più accessibile ein un linguaggio semplice per i residenti della metropoli che non vedono l'ora di fermarsi, espirare e andare avanti con un'anima pura. Consiglia anche la pratica spirituale quotidiana, che dà l'opportunità di riscoprire non solo il mondo, ma anche noi stessi. La particolarità di questo lavoro è che il suo autore è un contemporaneo che vive nelle nostre re altà, che rafforza tutte le fasi dell'apprendimento con i propri esempi, che aiutano ogni lettore a sviluppare la migliore pratica.
Voglio vedere l' altro lato
Il piccolo libro diffuso di Leonid Lesnyak "Meditazione" ti aiuterà in questo. Non è così ampiamente conosciuto come le opere di Osho o Mathieu Ricard, ma questo non ne nega il valore sia per i praticanti che per i lettori ordinari che stanno cercando la propria strada.
Qui l'autore parlerà della connessione dell'uomo con il Cosmo, dove siamo e dove ci stiamo muovendo. Il libro tocca anche la storia dei sistemi filosofici in cui veniva praticata la meditazione. Imparerai dove si trovano i centri energetici in una persona e come svilupparli, come preparare la tua coscienza. Parla di uno stato così noto come il nirvana - una sensazione di equilibrio, bontà e silenzio, che può essere raggiunta attraverso l'allenamento e la pratica quotidiani.
Ti avvisiamo che il lavoro di cui sopra non è scritto nella lingua più semplice, come gli insegnamenti moderni e adattati, ma è adatto a coloro che desiderano sinceramente comprendere l'argomento. Una lettura ponderata e piacevole è ciò di cui hai bisogno per una profonda conoscenza di questo libro.
Ho bisogno di questo?
Ora che ti abbiamo mostrato un elenco dei migliori libri sulla meditazione,cercando lungo il percorso di spiegarne l'essenza, puoi decidere se sei pronto per un tale percorso di conoscenza di te stesso. Questa pratica spirituale dà il miglior risultato quando è quotidiana e, idealmente, fino alla fine della vita terrena. Qualcuno sceglie persino la via dell'eremita per abbandonare tutto ciò che è materiale e distraente, ma ora né i monaci moderni né gli autori praticanti richiedono da noi tali sacrifici.
Trovare la pace senza uscire dalla re altà attuale è un'arte speciale che richiede impegno e lavoro. Ma devi ammettere che il sentimento di armonia e amore universale vale questo lavoro, non è vero?
