La vita ha perso il suo significato: cosa fare, come vivere? Il consiglio dello psicologo

2024 Autore: Miguel Ramacey | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 06:22

Ogni persona ha il suo significato della vita. La sua ricerca è tradizionalmente definita come un problema spirituale e filosofico, la cui essenza tende a determinare lo scopo dell'esistenza di ciascuno di noi. Se pensi in modo più globale, allora al destino di tutta l'umanità. È importante. E se la vita ha perso il suo significato, è improbabile che accada qualcosa di peggio.

Informazioni sul problema

Questo di solito accade durante la depressione. Anche se il più delle volte è la perdita del significato della vita a causare questa condizione. Durante il quale non si vuole nulla. La persona è depressa, non prova gioia, non mostra interesse per nulla, si sente costantemente stanco. I suoi discorsi sono pessimisti, non vuole e non riesce a concentrarsi, a volte pensa alla morte o al suicidio, dorme costantemente o non lo fa affatto. E, soprattutto, un senso di inutilità, accompagnato da sentimenti di paura, ansia e persino senso di colpa.

La vita ha perso il suo significato… Quanto dolore in questa frase. E con cosaquesto problema è correlato? Con la mancanza di ciò di cui una persona ha più bisogno. Per alcuni, questo è un lavoro e un'opportunità per fare una carriera da capogiro. Per gli altri: una persona cara, trascorrere del tempo insieme, teneri sentimenti e passione. Per il resto, una famiglia con un gruppo di bambini. Per alcuni, il significato della vita è una ricchezza incommensurabile. Per altri, è un'opportunità per viaggiare e svilupparsi. Gli esempi possono essere innumerevoli. Ma tutto si riduce a una semplice verità. Fortunatamente. Sì, questo è il senso della vita: essere felici. O, come si suol dire, essere in uno stato di completa soddisfazione delle condizioni della propria esistenza e del proprio essere. Questo è il senso della vita. Questo fenomeno, tra l' altro, è attivamente studiato dall'occultismo, dalla teologia, dalla psicologia e dalla filosofia.

Ricerca eterna

È un paradosso, ma molte persone si rendono conto che la vita ha perso il suo significato durante… cercando di trovarlo. Tali casi non sono rari. In effetti, le persone che pensano costantemente a quale sia il significato della vita sono le più infelici. Stanno attivamente cercando di conoscere i propri desideri, il proprio carattere e se stessi. E molti non sono soddisfatti della famigerata risposta all'eterna domanda, che assicura che il significato sta nella felicità.

E poi una persona cerca di trovarlo negli insegnamenti esoterici, filosofici e religiosi, che, ovviamente, non danno una risposta chiara a questa domanda. Pertanto, una persona inizia a cercarlo nella musica, nella letteratura, nei testi e persino nelle scienze naturali.

E nella stragrande maggioranza dei casi gli arriva la delusione. Sembra che l'abbia fattotutto ciò di cui hai bisogno per una vita appagante: un lavoro, persone care, amici, un'anima gemella, un buon stipendio. Ma non ha più senso. Perché la persona era convinta: tutto è decadenza. E lentamente ma inesorabilmente perde interesse per tutto. Inizia a provare mal di testa, lotta con l'insonnia, sperimenta stanchezza cronica. Ed è molto difficile vivere così. Ci sono tentativi di relax. Nel migliore dei casi, una persona ama i giochi per computer. Nel peggiore dei casi, annega nell'alcol e nelle droghe. La peggiore conseguenza è il suicidio. In generale, la vera depressione.

Cosa fare?

Se la vita ha perso il suo significato, allora non vuoi fare niente. Per la prima volta, la svolta, per così dire, questo è lecito. Ma poi devi agire. O da solo, o su suggerimento di qualcuno vicino e indifferente. Molti si rivolgono a psicologi. Naturalmente, ci sono suggerimenti efficaci. Ma non esiste una raccomandazione universale che aiuti tutti allo stesso modo.

Quindi cosa fare se hai perso il senso della vita? Inizia a cercare risposte. Per cominciare, è importante determinare cosa sta succedendo. Dopotutto, l'essenza non sta solo nel cattivo umore, nella separazione da una persona cara o nella stanchezza accumulata. La perdita del senso della vita non può essere paragonata a nessuna tristezza.

E dobbiamo anche ricordare che siamo tutti guidati dai desideri. E devono essere soddisfatti. Cosa potrebbe esserci di peggio che non avere quello che vuoi? Se non soddisfi i tuoi bisogni spirituali, non puoi evitare la sventura. E i vuoti che devono essere riempiti. Per iniziare a sbarazzarsi gradualmente dell'odio per te stesso e il tuo corpo, gli altri e il mondo dentroIn generale, devi ricordare ciò che una persona ha sempre desiderato. Diciamo, ad esempio, che questo è un viaggio nella soleggiata Repubblica Dominicana, nel dolce mare. Attraverso la forza, devi riaccendere questo desiderio. Inizia a pianificare un viaggio, raccogli le cose, prendi un hotel. C'è un detto: "L'appetito viene mangiando". E anche in questo caso. La persona sarà ispirata nel processo. E il risultato sarà la soddisfazione del suo desiderio principale, che implica un senso di appagamento, autosufficienza e piacere.

Analisi

Tutti sanno che questo è un metodo di ricerca in cui l'oggetto in studio è diviso in parti separate per una migliore comprensione. L'analisi non riguarda solo la matematica, la programmazione e la medicina. Ma anche all'argomento in discussione. Cosa fare se hai perso il senso della vita? Analizza la situazione attuale.

Devi valutare le tue azioni e identificare gli errori. Non succede niente. E anche il motivo per cui una persona era sull'orlo ha radici. Ma soprattutto, non giudicare mai te stesso. Tutto è già successo. Ciò che era, è andato. E ora dobbiamo scoprire perché è successo tutto così, per non ripetere i nostri errori in futuro.

È molto importante non sentirsi dispiaciuti. Questa è una brutta sensazione, che opprime ancora una volta una persona. Deve accettare il momento così com'è. E anche nella situazione più terribile e selvaggia, cerca di trovare i professionisti. Anche se la vita va avanti. E in futuro c'è la possibilità di avere successo.

E anche se una persona è incredibileuna vita dura, la cui storia può far piangere la persona più insensibile dell'universo, non devi sentirti dispiaciuto per te stesso per molto tempo. Sì, tutto è andato in pezzi. Già il fondo, non c'è nessun posto dove scendere ulteriormente. Pertanto, devi alzarti. Con difficoltà, attraverso il dolore e il tormento. Può aiutare a rendersi conto che la percezione di tutto ciò che ci circonda è solo una questione di messa a punto. Sì, è più facile parlare che preoccuparsi di tutto, ma la persona stessa arriverà a questa conclusione quando uscirà da uno stato deplorevole.

Rilascio di emozioni

Se una persona è sopraffatta dalla domanda “Perché vivo?”, allora è il momento di prendere un bel quaderno pulito con una penna e trasformarlo in un diario. Questa è una mossa molto potente. E non sottovalutarlo.

"E cosa dovrei scriverci?" - lentamente, ma con una parte di scetticismo, chiederà una persona depressa. E la risposta è semplice: tutto. Assolutamente qualsiasi cosa. I pensieri possono iniziare con qualsiasi frase ed espressione: non è necessario strutturarli e organizzarli, perché questo non è un saggio. Un diario è un modo per esprimere le tue emozioni. Di norma, una persona che pone costantemente la domanda "Perché vivo?" Non vuole entrare in contatto con nessuno. E le emozioni si accumulano. Quindi è meglio rifletterli sulla carta. Col tempo, questa diventerà un'abitudine. E poi una persona noterà che nella testa, oltre che sulla carta, non c'è più una tale confusione che si osservava proprio all'inizio.

E poi nel diario puoi iniziare a segnare su te stesso i risultati del tuo lavoro. Qualcuno interferisce con l'abbozzo di un piccolo piano per il futuro?

A proposito, quando ti senti meglio, devi trovare qualcosa di tuo gradimento. Non c'è da stupirsi che dicano che una persona è viva,mentre è interessato alla vita. Devi trovare un hobby che non solo porti piacere, ma ispiri anche almeno un minimo di ottimismo e gioia. Forse iniziare ad allevare pappagalli? Sarà una grande idea, perché tutti sanno che i nostri fratelli più piccoli danno smisurato positivo, gioia e aiutano a superare le prove della vita. Dopotutto, amano infinitamente il loro padrone. E l'amore ci dà forza.

Per chi si dovrebbe vivere?

Le persone, cadute nell'impotenza e stanche di cercare le ragioni per cui erano sull'orlo, iniziano a porre questa domanda. Cerca la causa dall'esterno, per così dire. Alcuni, con la forza, iniziano a vivere per una persona cara, i genitori, l'amato animale domestico o i bambini. Forse aiuta. Ma la frase chiave qui è "attraverso la forza". Perché il problema che ha toccato una persona direttamente e nel modo più diretto rimane irrisolto.

Devi vivere per te stesso. Egoista? Affatto. E anche se lo fosse, non c'è niente di sbagliato in un egoismo sano e produttivo. Devi smettere di pensare a cosa puoi fare per gli altri. E infine, metti te stesso al primo posto.

A proposito, questa è spesso la causa di una profonda depressione. Quell'uomo non ha mai vissuto per se stesso. Ha fatto ciò che era consuetudine. Ha fatto quello che doveva essere fatto. Ho cercato di soddisfare le aspettative dei miei genitori o del mio capo. Ho cercato di rispettare gli standard generalmente accettati, in modo che "tutto sia come con le persone". Anche se in fondo volevo qualcosa di completamente diverso. E la realizzazione di questo di solito arriva nel momento in cui si trova sul bordo. Ma non c'è bisogno di disperarsi. Dobbiamo ricordare che c'è abbastanza tempo per tutto ciòvoglio davvero farcela. Questo è vero. Perché i desideri soggiogano sempre il tempo. E non devi aspettare: devi iniziare a implementarli immediatamente. E poi le domande sul perché la vita ha perso il suo significato svaniranno in secondo piano.

Dimentica tutto

Questo è un altro metodo efficace. È in grado di aiutare. Chiunque, che si tratti di un uomo che sta annegando nella depressione, o di una donna che ha perso il suo significato nella vita. Il consiglio di uno psicologo è il seguente: devi spazzare via il passato da te stesso. Per dimenticarlo. Butta via dalla memoria per sempre. Il passato spesso trascina una persona giù, come un sasso sul fondo di un fiume, legata ai piedi di un annegato.

Dobbiamo bruciare tutti i ponti. Interrompere il contatto con le persone spiacevoli con cui la persona è stata costretta a comunicare. Lascia un lavoro che odi. Capo oppresso? Così potrai finalmente esprimere ai suoi occhi tutto ciò che si è accumulato nell'anima. Divorziare da una legittima “anima gemella”, con la quale non c'è più alcuna possibilità di instaurare una vita. Spostati da una città noiosa e odiata a un altro posto. In generale, stiamo parlando dell'inizio di una vita veramente nuova. Quello di cui tutti amano parlare oggi.

E questa è la cosa più importante: ad ogni azione, una persona deve passare attraverso se stessa la consapevolezza che sta diventando una nuova personalità. Non chi era. Puoi persino risolverlo con la visualizzazione: cambia l'aspetto (taglio di capelli, colore dei capelli e delle lenti a contatto, immagine, abbronzatura, ecc.). Tutto questo può essere preso alla leggera da alcuni. Ma, ancora una volta, sembra così solo dall'esterno. Dopo aver fatto tuttola persona sopra elencata si guarderà intorno, si guarderà allo specchio e capirà di essere già diversa. E non ha il diritto di tornare alla sua vecchia vita.

Pausa

Quando pensieri come "Cosa devo fare?" iniziano ad apparire nella testa di una persona. e "Cosa sto facendo della mia vita?", è ora di fare una pausa. Preferibilmente lungo. Per non crogiolarsi completamente nello sconforto e non cadere in una vera depressione, devi urgentemente fare una vacanza, affittare una casa al lago o nella foresta e andarci. Un brusco cambiamento di scenario e l'unione con la natura hanno salvato un numero considerevole di persone.

Cosa c'è dopo? Quindi dovrai darti risposte alle famigerate domande "Cosa faccio?" e "Cosa sto facendo della mia vita?". Riconosci la causa del disagio. Perché c'è malcontento e quando queste domande, in effetti, sono comparse. E poi trovare soluzioni ai problemi. Forse trovare un nuovo significato alla vita. Di norma, le persone che si prendono una pausa nel tempo e affrontano l'oppressione che ha iniziato ad accumularsi non raggiungono il limite e non cadono in una profonda depressione.

A proposito, una pausa non è completa senza una pianificazione per il prossimo futuro e la definizione di obiettivi. Loro, come il senso della vita, dovrebbero essere in ogni persona normale che vuole essere una persona realizzata. Gli obiettivi non devono essere globali (acquistare una villa in Spagna, passare da Lada a Mercedes, avviare attività di investimento, ecc.). Devono essere vitali. E quelli per i quali vorrei svegliarmi la mattina. È auspicabile che gli obiettivi siano a lungo termine. Tre sono sufficienti. È meglio scriverli.nel famigerato diario. Potrebbe assomigliare a questo: “Obiettivo n. 1: risparmiare per un anno da spendere in Grecia. 2: Fai un esercizio di 5 minuti ogni mattina. No. 3: portare l'inglese a un livello di conversazione. Gli obiettivi dovrebbero motivarti e prepararti a cambiamenti positivi nella vita. Questo è il principio fondamentale della loro produzione.

Aiutare gli altri

Non è facile per una persona che è al limite. Ma la depressione che sta vivendo colpisce anche le persone a lui vicine, che iniziano a pensare: come aiutare una persona che ha perso il senso della vita?

Questa è una domanda molto difficile. Non esiste una risposta universale. Tutto dipende dalle caratteristiche psicologiche individuali. Ciò che aiuta una persona non è in grado di far uscire un' altra dalla depressione.

Una cosa è certa. Chi lo conosce bene ha la possibilità di aiutare una persona. Una persona che conosce bene le caratteristiche specifiche della persona amata può approssimativamente indovinare quali azioni dovrebbero essere intraprese per renderlo più facile per lui. La cosa principale è evitare standard che di solito non mostrano altro che indifferenza, anche se la persona voleva davvero aiutare. Queste sono frasi come "Andrà tutto bene", "Non preoccuparti, la vita migliorerà", "Dimenticalo!" ecc. Devono essere dimenticati. Una persona affronta un problema: il senso della vita è perso, come vivere? No "Dimenticalo e basta!" fuori questione.

Quindi cosa fare? Per cominciare, vieni solo dalla persona. Un semplice "Come stai?" potrebbe fargli desiderare di condividere. Ma non il psicologico “Ne vuoi parlare?”. La pressione deve essere evitatae fare tutto ciò che di solito lo rallegra. A meno che, ovviamente, non scacci il benefattore. In questo caso, non c'è bisogno di offendersi: si sente male, la svolta non è ancora passata (se non passa per molto tempo, purtroppo dovrai consultare un medico per gli antidepressivi).

Quindi, puoi accendere tranquillamente la sua musica o serie preferita, portare cibo e bevande che adora, iniziare a parlare dell'argomento più interessante per lui. Piccole cose? Forse, ma almeno un po', sì, aiuteranno a ripristinare il gusto della vita di una persona.

Metodologia dell'ultimo giorno di vita

Questa è l'ultima cosa di cui vorrei parlare. Quando una persona è depressa e non vede più il senso della sua esistenza, non gli fa male pensare: e se questo giorno della vita fosse l'ultimo? Il pensiero dell'imminente scomparsa di tutta la re altà rinvigorirà tutti. Naturalmente, quando una persona è viva e vegeta, ha abbastanza tempo per la depressione, la tristezza e lo scoraggiamento. Sembra esagerato, ma è vero. Ma appena pensa al fatto che gli restano solo 24 ore, tutto assume un significato diverso, senza contare il fatto che c'è un ripensamento dei valori.

E quando non c'è desiderio di esistere, dovresti usare questa tecnica. Vivi questo giorno come se fosse l'ultimo. Forse dopo questo, il desiderio di esistere si riaccenderà.

Perdere il senso della vita è la cosa peggiore che possa succedere. E sarebbe meglio se nessuno passasse attraverso questo. Ma in ogni caso, la cosa più importante è sperare per il meglio nel profondo della tua anima. E agire. Dopotutto, come diceva il grande americanolo scrittore Jack London: "All'uomo viene data una vita. Allora perché non viverla adeguatamente?"