Vuoi che tutto sia perfetto? Dedichi molto tempo al miglioramento costante: aspetto, lavoro, spazio circostante, persone care e parenti? Pensi che nessuno ti amerà "imperfetto"? Perfezionismo… È una virtù o un problema serio?
Dovrebbe essere incoraggiato e coltivato o dovrebbe essere combattuto?
La maggior parte di noi stabilisce determinati standard, spesso molto elevati, per se stessi. Fin dall'infanzia, i genitori hanno ispirato qualcuno di cui avevano bisogno per combattere per amore, per essere migliori, più intelligenti, più diligenti. Qualcuno cerca costantemente di competere con altre persone, di superarle in tutto, desidera ardentemente riconoscimento e approvazione. Il perfezionismo è una ricerca eccessiva di un ideale irraggiungibile. Sarebbe una virtù (e spesso lo è agli occhi di altre persone che vedono i risultati delle nostre realizzazioni o del nostro lavoro) se non provocasse così tanta tensione interiore.
Per quanto possa sembrare ironico, il perfezionismo è un ostacolo alla realizzazione del nostro vero potenziale. Come mai? Per il semplice motivo che inNella ricerca della perfezione, a volte dimentichiamo la cosa principale: la vita stessa, lo scopo delle nostre fatiche e preoccupazioni. Diventiamo meno efficienti. Anche quando
Completiamo un compito, ci torniamo costantemente per capire cosa potrebbe o cambierà in meglio. Di conseguenza, non abbiamo un senso di soddisfazione, e il progetto su cui costruiamo all'infinito rimane "imperfetto". Dedichiamo molto più tempo ai nostri affari e ai nostri incarichi di quanto sia necessario.
A volte i miglioramenti non solo non migliorano ciò su cui stiamo lavorando, ma danneggiano anche i frutti dei nostri sforzi. Un esempio potrebbe essere, per esempio, la presentazione di un progetto. Ci sembra che l'argomento non sia stato ancora completamente divulgato, ci si impantana nell'aggiunta infinita di dettagli e dettagli, link e citazioni. Di conseguenza, il progetto perde trasparenza e chiarezza. Ricorda che per molti versi il migliore è il vero nemico del bene.
Il perfezionismo è anche l'attesa costante del momento "perfetto". Che, molto probabilmente, non arriverà mai, ma senza la quale non possiamo prendere decisioni. Questo può essere paragonato all'espressione "aspetta il tempo in riva al mare". Ci sarà sempre qualcosa di cui lamentarsi: a volte troppo nuvoloso, a volte il sole è accecante, a volte troppo freddo, a volte insopportabilmente caldo. Aggrappandoci alle piccole cose, perdiamo di vista il quadro più ampio, la prospettiva.
Quali altre difficoltà crea il perfezionismo? Questa è tensione nervosa e aumento dell'ansia. Anticipiamo i problemi prima che si presentino effettivamente e, in preda al panico, escogitiamo idee per loro.soluzioni. Diventa un'ossessione per prevenire possibili difficoltà.
Tuttavia, la maggior parte dei problemi non compare mai o è minore. Il perfezionismo in psicologia è considerato principalmente dal punto di vista dello stress e dell'inquietudine che genera. E sebbene questa qualità aiuti a lottare costantemente per standard più elevati e migliorare, l'insoddisfazione è inevitabile. Ed è seguito da frustrazione, un senso di insignificanza, una perdita di fiducia in se stessi.
Come affrontare il perfezionismo e ne vale la pena? Se questa proprietà ha acquisito il carattere di ossessione, nevrosi, allora la psicoterapia può aiutare. Tuttavia, una persona stessa sarà in grado di fare molto per se stessa. Ma non smettere di essere un perfezionista, ma impara a gestire la tua condizione.
Impara a guardare l'intera immagine, isolare la cosa principale. Cerca di seguire esattamente il piano. Ad esempio, se hai assegnato 2 ore per completare un'attività, fai una pausa dopo la scadenza, non lasciare che i dettagli non necessari e la macinazione ti assorbano per un' altra mezza giornata. Impara a dire "fermati" anche a te stesso. Sì, sai dell'imperfezione di una cosa o di un progetto e che qualcos' altro può essere aggiunto e migliorato. Ma confronta ciò che hai raggiunto con l'obiettivo prefissato. Se è fatto in modalità principale, prova a spegnere e fare qualcos' altro. Forse con una nuova occhiata al compito, ti renderai conto che tutto è già abbastanza buono.
